# Episodios de Bienestar al descubierto

87 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto

- [Episodio #86: Impulsa tu cambio personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917090-episodio-86-impulsa-tu-cambio-personal) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min · episodio 81: ¿Sientes que vives una vida que no es la tuya? ¿Que te bloqueas, te saboteas o que "así te tocó vivir"? 👀 En este episodio, el Dr. Donald Vega conversa con Karina Fischer …
- [Episodio #85: ¿Comó sacar cuadritos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917091-episodio-85-como-sacar-cuadritos) · 13 de agosto de 2026 · 43 min · episodio 85: 🔥 Lo que nadie te dice sobre bajar de peso y sacar cuadritos No es falta de disciplina. No son las calorías. Es tu cerebro. El Dr. Daniel Vega revela las 5 razones reales por las…
- [Episodio #84: Ayuno Prolongado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917092-episodio-84-ayuno-prolongado) · 7 de agosto de 2026 · 30 min · episodio 84: En este episodio descubrirás que el sobrepeso no siempre tiene su origen en la falta de disciplina, sino en detonantes emocionales y patrones inconscientes que nos llevan a comer…
- [Episodio # 81: La importancia de tener un propósito claro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917093-episodio-81-la-importancia-de-tener-un-proposito-claro) · 16 de enero de 2026 · 40 min · episodio 81: El Dr. Donald Vega entrevista la Dra. Johana Alvarado, Psicóloga y asesora de empresas sobre la importancia de tener e identificar un propósito personal como punto de partida para…
- [Episodio #83: Salud metabólica y longevidad con innovación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917094-episodio-83-salud-metabolica-y-longevidad-con-innovacion) · 16 de enero de 2026 · 43 min · episodio 83: El Dr. Donald Vega entrevista a Pablo Jenkins, paciente de Kilosophy y asesor para charlas TEDx sobre el papel que juega la innovación en la salud metabólica y longevidad.
- [Episodio #82 Cómo llegar a los 60 y verse como de 40.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917095-episodio-82-como-llegar-a-los-60-y-verse-como-de-40) · 9 de enero de 2026 · 1 h 19 min · episodio 82: El Dr. Donald Vega entrevista a Max Sevilla, notable triatleta y preparador físico sobre las claves que la han llevado a verse y sentirse a sus 60 años con un cuerpo y espíritu de…
- [Episodio 80: Las claves para construir un matrimonio saludable y duradero.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917096-episodio-80-las-claves-para-construir-un-matrimonio-saludable-y-duradero) · 13 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 80: El Dr. Donald Vega entrevista a pareja sobre la importancia de tener una base sólida en el matrimonio y çómo los siguientes 4 aspectos son base del éxito en las relaciones…
- [Episodio 79: Revertir artritis reumatoide](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917097-episodio-79-revertir-artritis-reumatoide) · 5 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 76: En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a Paola, paciente de Kilosophy con una historia de transformación y reversión de una condición autoinmune
- [Episodio 78: La salud bucodental de los niños y el efecto en el aprendizaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917098-episodio-78-la-salud-bucodental-de-los-ninos-y-el-efecto-en-el-aprendizaje) · 29 de octubre de 2025 · 37 min · episodio 78: La salud bucodental de los niños y el efecto en el aprendizaje. El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Andrés Casafont, odontólogo pediátrico en una entrevista que los padres de…
- [Episodio 77: ¿ESTANCADO en tu proceso de salud? Entrevista con Catalina Mendieta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917099-episodio-77-estancado-en-tu-proceso-de-salud-entrevista-con-catalina-mendieta) · 9 de octubre de 2025 · 1 h 03 min · episodio 77: ❌ ¿ESTANCADO en tu proceso de salud? ESTA HISTORIA te MUESTRA el CAMINO para SEGUIR AVANZANDO.En este episodio conmovedor y revelador de Bienestar al Descubierto, el Dr. Donald…
- [Episodio 75: Te sacrificas por el cambio o sacrificas el cambio.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917101-episodio-75-te-sacrificas-por-el-cambio-o-sacrificas-el-cambio) · 1 de octubre de 2025 · 14 min · episodio 75: En este episodio el Dr. Donald Vega explora el factor psicológico de la resistencia al cambio por factores subconscientes que nos autosabotean proceso haciendo que la persona, en…
- [Episodio 76: ¿LISTO PARA DESPERTAR TU REGENERACIÓN BIOLÓGICA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917102-episodio-76-listo-para-despertar-tu-regeneracion-biologica) · 1 de octubre de 2025 · 52 min · episodio 76: ¿LISTO PARA DESPERTAR TU REGENERACIÓN BIOLÓGICA? ¡LA TECNOLOGÍA QUE ESTÁ REVOLUCIONANDO EL BIENESTAR! 🚀 En este episodio de Bienestar al Descubierto, el Dr. Donald Vega, director…
- [Episodio 74: Las 10 cosas que debes controlar para bajar peso y recuperar salud metabólica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917103-episodio-74-las-10-cosas-que-debes-controlar-para-bajar-peso-y-recuperar-salud) · 17 de septiembre de 2025 · 1 h 01 min · episodio 74: En este episodio el Dr. Donald Vega nos cuenta sobre 10 elementos fundamentales a resolver cuando una persona decide hacer un cambio en su vida, ya sea bajar peso, mejorar su…
- [Episodio 73: La salud oral y un modelo de salud integral.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917104-episodio-73-la-salud-oral-y-un-modelo-de-salud-integral) · 15 de agosto de 2025 · 1 h 00 min · episodio 74: En este episodio el doctor donald Vega entrevista al doctor Ronald Bonilla en donde conversan sobre la importancia de abordar la salud de manera integral con nuevas tecnologías…
- [Episodio 72: Beneficios del consumo de la carne de pastoreo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917105-episodio-72-beneficios-del-consumo-de-la-carne-de-pastoreo) · 5 de agosto de 2025 · 51 min · episodio 72: El Dr. Donald Vega entrevista a Diego Trejos, fundador de Grassfed Costa Rica y comentan sobre los grandes beneficios ambientales y de salud del consumo de carne de animales…
- [Episodio 71: Cómo elegirte con prioridad, aprendiendo a poner límites.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917106-episodio-71-como-elegirte-con-prioridad-aprendiendo-a-poner-limites) · 30 de julio de 2025 · 1 h 02 min · episodio 71: El Dr. Donald Vega entrevista a la Coach relacional Jeannette Alvarado para conocer elementos fundamentales de la felicidad y la dinámica de elegirse primero a través de límites…
- [Episodio 70: No consuma estos aceites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917107-episodio-70-no-consuma-estos-aceites) · 22 de julio de 2025 · 23 min · episodio 70: El Dr. Donald Vega nos explica las razones químicas y fisiológicas ppr las cuáles hay que evitar el consumo de ciertos aceites de origen vegetal.
- [Episodio 69: Cómo bajar esa pancita debajo del ombligo que no se va con nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917108-episodio-69-como-bajar-esa-pancita-debajo-del-ombligo-que-no-se-va-con-nada) · 21 de junio de 2025 · 21 min · episodio 69: El Dr. Donald Vega explica las diferentes causas que provocan la aparición de la pancita debajo del ombligo que no se va con nada y qué hacer para desaparecerla para siempre.
- [Episodio 68: ¿Por qué debes conservar y aumentar masa muscular después de los 40 años?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917109-episodio-68-por-que-debes-conservar-y-aumentar-masa-muscular-despues-de-los-40) · 13 de junio de 2025 · 23 min · episodio 68: En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica, con su experiencia acumulada de 22 años como entrenador personal, por qué la masa muscular es posiblemente el factor más…
- [Episodio 67: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar peso rápido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917110-episodio-67-cual-es-la-mejor-dieta-para-bajar-peso-rapido) · 6 de junio de 2025 · 24 min · episodio 67: En este episodio, el Dr. Donald Vega explica las principales dietas para bajar peso y declara con argumentos una clara ganadora y por qué la más usada fracasa en el 98% de los…
- [Episodio 66: ¿Cómo bajar grasa rápido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917111-episodio-66-como-bajar-grasa-rapido) · 30 de mayo de 2025 · 24 min · episodio 66: En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva de nanera muy práctica a través de los diferentes métodos para bajar grasa rápido y hace una exploración de los principles bloqueos…
- [Episodio 65: Terapias alternativas y mentalidad con el Dr. Sebastián Cuadrado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917112-episodio-65-terapias-alternativas-y-mentalidad-con-el-dr-sebastian-cuadrado) · 9 de mayo de 2025 · 1 h 06 min · episodio 65: En este episodioel Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Sebastián Cuadrado, Dr. en medicina china, especialista en Rayid y árbol genealógico y Coach del Instituto Napoleon Hill…
- [Episodio 64: Sexualidad, disfunciones y multiorgasmo masculino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917113-episodio-64-sexualidad-disfunciones-y-multiorgasmo-masculino) · 30 de abril de 2025 · 1 h 02 min · episodio 64: En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a la sexóloga Marianela Arias y conversan sobre disfunciones sexuales, sexualidad, algunos temas tabúes y multiorgasmo femenino y…
- [Episodio 63: Las emociones afectan a los genes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917114-episodio-63-las-emociones-afectan-a-los-genes) · 27 de marzo de 2025 · 40 min · episodio 63: Este este episodio el Dr. Donald Vega explica cómo los pensamientos y emociones pueden crear enfermedades o provocar la recuperación de condiciones hasta no hace mucho tiempo…
- [Episodio 62: Estoy heredando a mi hijo a mis 50 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917115-episodio-62-estoy-heredando-a-mi-hijo-a-mis-50-anos) · 21 de marzo de 2025 · 3 h 00 min · episodio 62: El Dr. Donald Vega es nutricionista con un Master en Fertilidad Funcional y Salud Hormonal; es Master en Psico Neuro Inmunología Clínica, especialista en Kinesiología y ejercicio…
- [Episodio 61: ¿Por qué Karate en niños y adultos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917116-episodio-61-por-que-karate-en-ninos-y-adultos) · 12 de marzo de 2025 · 57 min · episodio 61: El Dr. Donald Vega entrevista al Sensei Rodrigo soto Feoli, tercer Dan en Karate y Director de Fitness y Wellnes del Santa Ana Country Club en Costa Rica, en donde hablan la…
- [Episodio 59: El éxito en la vida no es casualidad l](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917117-episodio-59-el-exito-en-la-vida-no-es-casualidad-l) · 6 de marzo de 2025 · 1 h 10 min · episodio 59: En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a Pablo Fuentes, paciemte exitoso de Kilosophy e impulsador de negocios online quién nos comparte el mindset.para triunfar en cada…
- [Episodio 60: El neurocirujano KETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917118-episodio-60-el-neurocirujano-keto) · 6 de marzo de 2025 · 1 h 08 min · episodio 59: En este.episodio.el.Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Eduardo Huertas, prominente neurocirujano en donde exploran cómo las deficiencias nutricionales y la mala alimentación…
- [Episodio 58: Salud Preventiva entrevista a la Dra. Jéssica González](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917120-episodio-58-salud-preventiva-entrevista-a-la-dra-jessica-gonzalez) · 19 de febrero de 2025 · 1 h 08 min · episodio 58: En este episodio el doctor Donald Vega entrevista a la Dra. Jéssica González, médico alópata y directora de postgrado en medicina de la UCR, quién ha iniciado un viaje en la…
- [Episodio 57: Cómo responder a críticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917122-episodio-57-como-responder-a-criticas) · 5 de febrero de 2025 · 41 min · episodio 57: En este episodio el Dr. Donald Vega nos cuenta información muy valiosa de por qué la gente es susceptible a la crítica, la burla y comentarios negativos que provocan que dejen…
- [Episodio 56: Comó revertir y prevenir el cáncer de manera natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917166-episodio-56-como-revertir-y-prevenir-el-cancer-de-manera-natural) · 17 de diciembre de 2024 · 1 h 03 min · episodio 56
- [Episodio 55: ¿Cura para el cáncer ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917171-episodio-55-cura-para-el-cancer) · 3 de octubre de 2024 · 1 h 10 min · episodio 55: En este episodio el Dr Donald Vega entrevista a Christian Marín Müller, Doctor en virología y microbiología molecular, master en biotecnología y administración de empresas y…
- [Episodio 54: Haz Estas 4 Cosas Todos Los Días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917172-episodio-54-haz-estas-4-cosas-todos-los-dias) · 3 de octubre de 2024 · 19 min · episodio 54: El Dr. Donald Vega explica la importancia de conocer el propósito de vida y el propósito a la hora de hacer un cambio. Da algunas referencias para poder descubrirlo y un ejercicio…
- [Episodio 53: Desde una experiencia cercana a la muerte hasta el florecimiento y cumplir un propósito.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917173-episodio-53-desde-una-experiencia-cercana-a-la-muerte-hasta-el-florecimiento-y) · 19 de septiembre de 2024 · 1 h 00 min · episodio 53: Desde una experiencia cercana a la muerte hasta el florecimiento y cumplir un propósito. Episodio #53. El Dr. Donald Vega entrevista a Maureen Salguero "La tía", sobre el proceso…
- [Episodio 52: ¿Cómo evitar el bullying en las escuelas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917174-episodio-52-como-evitar-el-bullying-en-las-escuelas) · 11 de septiembre de 2024 · 1 h 04 min · episodio 52: El Dr. Donald Vega entrevista al educador especializado en orientación y presentador de TEDx Educación 2017, Manuel Chaves sobre una estrategia que ha probado eviar el bullying…
- [Episodio 51: Megadosis de Vitamina C y glutatión intravenoso para bajar inflamación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917175-episodio-51-megadosis-de-vitamina-c-y-glutation-intravenoso-para-bajar) · 4 de septiembre de 2024 · 21 min · episodio 51: El Dr Alex León nos cuenta sobre los efectos de estas terapias de vanguardia en la medicina regenerativa que estará ofreciendo a los pacientes en Kilosophy junto con la consulta…
- [Episodio 50: Mountain Bike de super alto rendimiento con Paolo Montoya.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917176-episodio-50-mountain-bike-de-super-alto-rendimiento-con-paolo-montoya) · 28 de agosto de 2024 · 50 min · episodio 50: El Dr. Donald Vega entrevista al profesional y ganador de múltiples competencias de mucha relevancia en el mundo del mountain bike, Paolo Montoya y juntos discuten las claves de…
- [Episodio 49: Kryoterapia para bajar peso 10 veces màs rápido.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917204-episodio-49-kryoterapia-para-bajar-peso-10-veces-mas-rapido) · 14 de agosto de 2024 · 1 h 24 min: En este capítulo, que posiblemente sea el más importante qur pueda escuchar, el Dr. Donald Vega nos explica a profundidad los maravillosos efectos de la Termoterapia o…
- [Episodio 48: Mayor rendimiento mental y emocional con esta sencilla rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917217-episodio-48-mayor-rendimiento-mental-y-emocional-con-esta-sencilla-rutina) · 10 de julio de 2024 · 15 min · episodio 48: En este episodio el Dr. Donald Vega explica la ciencia detrás de un experimento que demostró una mejoría impresionante en el rendimiento mental y emocional de una escuela entera…
- [Episodio 47: No más problemas digestivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917218-episodio-47-no-mas-problemas-digestivos) · 3 de julio de 2024 · 35 min · episodio 47: En este episodio el Dr. Donald Vega explica la causa más frecuente de problemas digestivos, especialmente gastritis y reflujo gastroesofágico como síntomas de un problema que…
- [Episodio 46: ¿Hace dieta y ejercicio sin lograr bajar peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917219-episodio-46-hace-dieta-y-ejercicio-sin-lograr-bajar-peso) · 7 de junio de 2024 · 1 h 05 min · episodio 46: En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica los diferentes mecanismos que pueden impedir bajar peso. Aborda en detalle tres áreas: Área biológica (genética y hormonal); Área…
- [Episodio 45: Natalia, una wedding planner, nos habla de su transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917220-episodio-45-natalia-una-wedding-planner-nos-habla-de-su-transformacion) · 29 de mayo de 2024 · 49 min · episodio 45: El Dr. Donald Vega entrevista a Natalia Borbón quién nos relata una historia muy humana y emotiva de transformación. En ella discuten los detonantes que la llevaron a tomar el…
- [Episodio 44: ¿Cetonas Exógenas para bajar peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917221-episodio-44-cetonas-exogenas-para-bajar-peso) · 22 de mayo de 2024 · 37 min · episodio 44: El Dr. Donald Vega explica en detalle el estado de cetosis y las 4 formas de alcanzarlo, una de estas siendo el consumo de cetonas exógenas y cómo se han mercadeado para engañar a…
- [Episodio 43: Federico baja 30 Kg y revierte diabetes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917222-episodio-43-federico-baja-30-kg-y-revierte-diabetes) · 15 de mayo de 2024 · 48 min · episodio 43: El Dr. Donald Vega entrevista a Federico León, uno de los casos usuales de éxito de Kilosophy con un lado muy humano de lo que representa transformar la vida, independientemente…
- [Episodio 42: Resistencia a la insulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917223-episodio-42-resistencia-a-la-insulina) · 8 de mayo de 2024 · 31 min · episodio 42: En este episodio el Dr. Donald Vega responde a la solicitud de algunos seguidores en redes sociales de explicar el proceso que provoca la resistencia a la insulina. De hecho se…
- [Episodio 41: El peso NO importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917224-episodio-41-el-peso-no-importa) · 1 de mayo de 2024 · 24 min · episodio 41: En este episodio el Dr Donald Vega nos señala la importancia de dejar de enfocarnos en el peso y enfatizar variables como el porcentaje de grasa, la masa magra, las medidas, la…
- [Episodio 40: Stormy Reynoso, gurú del desarrollo personal y claves para transformarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917225-episodio-40-stormy-reynoso-guru-del-desarrollo-personal-y-claves-para) · 24 de abril de 2024 · 54 min · episodio 42: En este episodio el Dr Donald Vega entrevista a Stormy Reynoso, Stormy cuenta con más de 15 años de experiencia como intervencionista de vida y de negocios en latinoamérica. Es…
- [Episodio 39: Nutrición y degeneración física](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917226-episodio-39-nutricion-y-degeneracion-fisica) · 17 de abril de 2024 · 34 min · episodio 39: En este epiosdio el Dr. Donald Vega nos introduce al trabajo del Dr Weston A. Price y sus hallazgos en relación a la calidad de la comida y la salud y rectitud de las piezas…
- [Episodio 38: ¿Y si me sube el "colesterol malo"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917230-episodio-38-y-si-me-sube-el-colesterol-malo) · 10 de abril de 2024 · 37 min · episodio 38: En este episodio, el Dr. Donald Vega nos explica las bases del perfil lipídico y la nueva evidencia de cómo el aumento del Colesterol LDL en un contexto de alimentación baja en…
- [Episodio 37: El azúcar es el problema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917273-episodio-37-el-azucar-es-el-problema) · 3 de abril de 2024 · 38 min: En este episodio el Dr. Donald Vega, explica la aleteración metabólica provocada por el sobreconsumo de glucosa y fructosa, tanto de manera temporal como crónica y su asosiación a…

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