# Episodio 1: Autosabotaje

Episodio de [Bienestar al descubierto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto), de Dr. Donald Vega.

- Publicado: 9 de agosto de 2023
- Duración: 44 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f45842e8/podcast/play/84866897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-2%2F372978765-44100-2-bab945e7dadf1dc3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917309-episodio-1-autosabotaje

## Sobre este episodio

En este episodio se describen los factores de motivación para realizar el cambio y de qué manera un proceso percibido como doloroso, aunque conduzca a un buen resultado, es la causa del autosabotaje. Se mecionan algunos ejemplos de la vida real de pacientes de Kilosophy que se han autosaboteado en su proceso de pérdida de peso.

Anterior: [Presentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917310-presentacion)
Siguiente: [Episodio 2: Huellas del Éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917308-episodio-2-huellas-del-exito)

## Últimos episodios de Bienestar al descubierto

- [Episodio #86: Impulsa tu cambio personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917090-episodio-86-impulsa-tu-cambio-personal) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [Episodio #85: ¿Comó sacar cuadritos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917091-episodio-85-como-sacar-cuadritos) · 13 de agosto de 2026 · 43 min
- [Episodio #84: Ayuno Prolongado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917092-episodio-84-ayuno-prolongado) · 7 de agosto de 2026 · 30 min
- [Episodio # 81: La importancia de tener un propósito claro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917093-episodio-81-la-importancia-de-tener-un-proposito-claro) · 16 de enero de 2026 · 40 min
- [Episodio #83: Salud metabólica y longevidad con innovación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-al-descubierto/episodio/9917094-episodio-83-salud-metabolica-y-longevidad-con-innovacion) · 16 de enero de 2026 · 43 min