# Ep 8 Solo pero no solo \| ¿Cuántas caras tiene la soledad?

Episodio de [BienES o Vas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas).

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 59 min
- Temporada 4, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/125258833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-5%2F431258951-44100-2-66138331a83fa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947469-ep-8-solo-pero-no-solo-cuantas-caras-tiene-la-soledad

## Sobre este episodio

¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo? En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado, estar bien contigo— y la que pesa, esa que puedes sentir hasta rodeado de gente. Hablan de cómo distinguir cuándo te apartas por gusto y cuándo estás evitando algo, de la relación de la soledad con la depresión y la ansiedad, y de por qué las redes sociales (pura dopamina) no alcanzan a llenar lo que sí da el contacto real (la oxitocina). Como siempre, sin pose de gurús: evidencia con calidez, preguntas más que respuestas y una que otra risa. Y un recordatorio importante: esto no sustituye terapia. Un episodio para preguntarte: cuando estoy a solas, ¿me estoy cuidando… o me estoy escondiendo? 🎥 También en YouTube. 📲 Instagram: @bienesovas.podcast. Y tú, ¿BienES o Vas?

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