# #53 La importancia del calcio para la mujer · Nu3

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 6 de mayo de 2016
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815457/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410763683-44100-1-2ffa627160547d28.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13803439-53-la-importancia-del-calcio-para-la-mujer-nu3

## Sobre este episodio

Send us a text Todos sabemos que el consumo de calcio es vital para las mujeres, sobre todo por el elevado riesgo de padecer osteoporosis. Pero no se trata nomás de entrarle a la leche, sino de hacerlo bien: por eso Fernanda , Mariana y Sol te explican por qué la leche es la mejor opción (y qué hacer si sufres intolerancia a la lactosa), cuáles alimentos complican absorber bien el calcio, la relación entre la vitamina D y el calcio y otro magnífico consejo: cómo ayuda a combatir los efectos del síndrome premenstrual. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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