# #101 Alimentos anti depresión · Nu3

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 28 de abril de 2017
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815060/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410763214-44100-1-ed2aed1be1933d4d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13803385-101-alimentos-anti-depresion-nu3

## Sobre este episodio

Send us a text Antes que nada: recuerda que la depresión no se cura "echándole ganas" y que estar triste no es igual a sufrir depresión. Esta enfermedad es grave y requiere atención médica especializada, además de que necesita ser diagnosticada por un profesional. Dicho lo cual, una alimentación adecuada puede ayudarte para levantar el ánimo si estás triste o para estar sano en casos más complicados. Por eso Fernanda, Mariana y Sol tienen la receta para ayudarte: primero, el ejercicio y su capacidad para estimular la generación de dopamina, luego una ensalada de Omega 3, triptófano, té verde, cúrcuma, chocolate negro, carbohidratos integrales y vitamina C. ¡Provecho! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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