# Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 7 de agosto de 2024
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815403/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410764557-44100-2-e4d5ca2573b7d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802967-hidratacion-y-electrolitos-para-gente-activa-con-lourdes-mayol

## Sobre este episodio

Send us a text En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa. Descubre: ‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo. Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día. Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas. Mitos sobre la hidratación y los electrolitos. Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Conexión mente, cuerpo y alimentación con Yucel Cuevas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802968-conexion-mente-cuerpo-y-alimentacion-con-yucel-cuevas)
Siguiente: [Hierbas y especias en la cocina con Annie Rico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802966-hierbas-y-especias-en-la-cocina-con-annie-rico)

## Últimos episodios de Bien Comer

- [Nutrición en cáncer de mama: qué comer durante la quimioterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/67060304-nutricion-en-cancer-de-mama-que-comer-durante-la-quimioterapia) · 21 de octubre de 2026 · 36 min
- [¿Qué come un futbolista profesional en la vida real? (La verdad sin filtros)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802860-que-come-un-futbolista-profesional-en-la-vida-real-la-verdad-sin-filtros) · 14 de octubre de 2026 · 40 min
- [El poder de la cúrcuma y el secreto del envejecimiento saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802861-el-poder-de-la-curcuma-y-el-secreto-del-envejecimiento-saludable) · 7 de octubre de 2026 · 30 min
- [Próstata sin tabúes: mitos, síntomas y alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802862-prostata-sin-tabues-mitos-sintomas-y-alimentacion) · 30 de septiembre de 2026 · 34 min
- [No es gastritis ni colitis: el error que arruina tu estómago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802863-no-es-gastritis-ni-colitis-el-error-que-arruina-tu-estomago) · 23 de septiembre de 2026 · 34 min