# Suplementos: Mitos y evidencia \| ¿Bala mágica o basura? con Aries Terrón

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 31 min
- Episodio 309
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/111588037/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-23%2F413009451-44100-2-454447850502a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802905-suplementos-mitos-y-evidencia-bala-magica-o-basura-con-aries-terron

## Sobre este episodio

¿Estás tirando tu dinero en suplementos que no funcionan? 💸 En este episodio, Fer Alvarado y el nutriólogo deportivo Aries Terrón analizan la verdad detrás de las pastillas mágicas, las modas virales y la pseudociencia en la nutrición. Descubre qué suplementos (como la creatina, el magnesio y el colágeno) están respaldados por evidencia científica y cuáles son solo "polvo para inflar" (¡y no, no es retención de líquidos!). Hablamos sin filtros sobre: La controversia de la vitamina D y el problema de la sobredosis. Por qué el colágeno funciona para la piel, pero no para tus articulaciones. La delgada línea entre la medicina funcional y la charlatanería. ¡Escucha antes de hacer tu próxima compra!

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