# ¿Qué son los POSBIÓTICOS? El universo de los BIÓTICOS con Mariana Camarena

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 32 min
- Episodio 320
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/116767425/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-11%2F419805220-44100-2-3f2937593f62a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802891-que-son-los-posbioticos-el-universo-de-los-bioticos-con-mariana-camarena

## Sobre este episodio

¿Sabías que no basta con tomar probióticos para tener una buena salud digestiva? En este episodio de Bien Comer, platicamos con la experta Mariana Camarena sobre el fascinante mundo de los "bióticos". Seguramente has escuchado sobre los probióticos y prebióticos, pero hoy vamos un paso más allá para entender qué son los simbióticos, parabióticos y, sobre todo, por qué los posbióticos son la verdadera clave para desinflamar tu cuerpo y fortalecer tu sistema inmune. Si alguna vez te has sentido confundido frente al estante de los suplementos o no sabes qué alimentos elegir para mejorar tu microbiota, este episodio es para ti. Aprenderás de forma muy sencilla y clara cómo alimentar a tus "bichitos" para que ellos trabajen a tu favor. En este episodio encontrarás: - El ABC: Diferencias entre pro, pre y simbióticos. - La nueva frontera: ¿Qué rayos son los parabióticos y posbióticos? - Por qué los posbióticos son los que realmente hacen la "magia" en tu salud. - Consejos prácticos: Ejemplos de alimentos y cuándo sí (y cuándo no) suplementar. - Mitos comunes que te hacen gastar dinero en balde. ¡No olvides suscribirte y compartir este episodio con alguien que quiera mejorar su digestión! REDES DE MARIANA: https://www.instagram.com/nutricionactiva/ REDES DE FERNANDA: https://www.instagram.com/biencomer/- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - DISCLAIMER Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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