# La microbiota familiar. Dra. Mafer Gastropedia

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 22 de abril de 2026
- Duración: 38 min
- Episodio 324
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/118825446/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-21%2F422563040-44100-2-53f17c51da111.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802887-la-microbiota-familiar-dra-mafer-gastropedia

## Sobre este episodio

¿Sabías que la salud digestiva no es un tema individual, sino un proyecto familiar? En este episodio del Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con la Dra. María Fernanda González (conocida en redes como @dra.mafergastropedia) sobre cómo transformar nuestra alacena y rutina diaria en un escudo para la salud de todos en casa. Aprenderás qué es exactamente la microbiota, cómo identificar si tu familia necesita un "ajuste de tuercas" y por qué la diversidad en el plato es la regla de oro. Además, profundizamos en el papel del yoghurt como un gran aliado —incluso para quienes tienen mala digestión de la lactosa— y cómo hábitos tan sencillos como el sueño o el contacto con la naturaleza impactan a nuestros microbios. ¡Quédate con nosotros y descubre cómo mantener "bien y de buenas" a los inquilinos de tu intestino!Sigue a nuestra invitada:Instagram: https://www.instagram.com/dra.mafergastropedia/Más información:Instituto Danone: www.institutodanone.org.mx Instagram Instituto Danone: https://www.instagram.com/idanonemx/DISCLAIMER: Las opiniones expresadas en este pódcast no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. El Bien Comer queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.

Anterior: [El eje Intestino-Cerebro: ¿Es tristeza o inflamación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802888-el-eje-intestino-cerebro-es-tristeza-o-inflamacion)
Siguiente: [Suplementos en la Menopausia: ¿Cuáles sí funcionan y cómo tomarlos? 🪭💊✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802886-suplementos-en-la-menopausia-cuales-si-funcionan-y-como-tomarlos)

## Últimos episodios de Bien Comer

- [Nutrición en cáncer de mama: qué comer durante la quimioterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/67060304-nutricion-en-cancer-de-mama-que-comer-durante-la-quimioterapia) · 21 de octubre de 2026 · 36 min
- [¿Qué come un futbolista profesional en la vida real? (La verdad sin filtros)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802860-que-come-un-futbolista-profesional-en-la-vida-real-la-verdad-sin-filtros) · 14 de octubre de 2026 · 40 min
- [El poder de la cúrcuma y el secreto del envejecimiento saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802861-el-poder-de-la-curcuma-y-el-secreto-del-envejecimiento-saludable) · 7 de octubre de 2026 · 30 min
- [Próstata sin tabúes: mitos, síntomas y alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802862-prostata-sin-tabues-mitos-sintomas-y-alimentacion) · 30 de septiembre de 2026 · 34 min
- [No es gastritis ni colitis: el error que arruina tu estómago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802863-no-es-gastritis-ni-colitis-el-error-que-arruina-tu-estomago) · 23 de septiembre de 2026 · 34 min