# ¿Vivimos desconectados? El poder del mindfulness en la era digital con Renata Roa

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 36 min
- Episodio 332
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/120973909/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F425467445-44100-2-5694da2bce09c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802877-vivimos-desconectados-el-poder-del-mindfulness-en-la-era-digital-con-renata-roa

## Sobre este episodio

¿Te pasa que abres el celular para contestar un mensaje y terminas perdida en redes sociales? En un mundo lleno de estímulos y recompensas inmediatas, la atención plena ya no es un lujo, es una necesidad de salud mental. En este episodio, Fer Alvarado conversa con la especialista en neurociencia y comunicación no verbal, Renata Roa. Juntas exploran los desafíos del cerebro frente al multitask , el impacto del inconsciente en nuestro cuerpo (como esa tensión en los hombros o la panza que no sabes de dónde viene) y la diferencia entre la práctica formal de la meditación y las "píldoras de mindfulness" diarias. Descubre cómo pequeños pasos conscientes y el uso del lenguaje a tu favor pueden transformar tu día a día y ayudarte a habitar la incertidumbre con mayor compasión. ¡Dale play y regálate una pausa para conectar!

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