# ¿Cómo frenar la ansiedad por comer? Descúbrelo con Rafa López

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 12 de agosto de 2026
- Duración: 33 min
- Episodio 338
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124040292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-10%2F429590589-44100-2-1a506b395adbf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802870-como-frenar-la-ansiedad-por-comer-descubrelo-con-rafa-lopez

## Sobre este episodio

¿Abres el refrigerador por hambre física o para calmar tus emociones? Vivimos en un ritmo de vida tan acelerado que hemos convertido el plato en un escudo contra el estrés cotidiano, usándolo como un refugio disfuncional.En este episodio, Fer Alvarado recibe al psiquiatra Rafa López para analizar a fondo cómo la ansiedad altera nuestra percepción del hambre y por qué el cerebro busca dopamina inmediata en los alimentos. Platicamos sobre las herramientas clave para identificar qué tipo de hambre estás sintiendo en el día a día, el mito de la "fuerza de voluntad", la ortorexia detonada por las redes sociales y cómo romper de una vez por todas el círculo vicioso del autosabotaje y la culpa.Quédate a escuchar este episodio y descubre cómo sanar tu salud mental para que la comida vuelva a ser una fuente de bienestar. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚Nutrición exprés para personas ocupadas: https://a.co/d/0hWHFINUKindle: https://www.amazon.com.mx/Nutrici%C3%B3n-expr%C3%A9s-para-personas-ocupadas-ebook/dp/B0H34R89L7/ref=tmm_kin_swatch_0 DISCLAIMERLas opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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