# ¿Qué bebidas realmente cuidan tu salud? 🪭 Entre MENOS más con Otilia Perichart

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 39 min
- Episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124305899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-16%2F429955888-44100-2-8337ac3938486.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802867-que-bebidas-realmente-cuidan-tu-salud-entre-menos-mas-con-otilia-perichart

## Sobre este episodio

¿Realmente el café eleva la presión arterial de forma dañina? ¿El té matcha ayuda a acelerar el metabolismo? ¿Qué tan saludable es la copa de vino tinto o la leche dorada?En este episodio de Entre MENOS, más, Fernanda Alvarado y la doctora Otilia Perichart analizan a fondo la evidencia científica detrás de las bebidas más populares y su impacto en la salud metabólica, la microbiota y la etapa de la perimenopausia y menopausia. Descubre qué mitos conviene dejar atrás y cómo elegir opciones que beneficien a tu organismo sin caer en excesos de azúcar o falsas promesas.LIBRO DIABETES Y EMBARAZO:https://www.amazon.com.mx/Disfruta-embarazo-Alimentaci%C3%B3n-saludables-gestacional-ebook/dp/B0FPPC4ZV4LIBRO NUTRICIÓN EXPRÉS PARA PERSONAS OCUPADAS:https://www.amazon.com.mx/Nutrici%C3%B3n-Expr%C3%A9s-para-Personas-Ocupadas/dp/6072136222 Estudio sobre café y colesterol:American Heart Association (AHA). (2024). Caffeine and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation, 150(5), e1454. DISCLAIMER Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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