# La realidad detrás de un cuerpo fit con Denisse Phit

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer), de Exile.

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Duración: 37 min
- Episodio 341
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124839364/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F430686504-44100-2-89e18f2615259.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer/episodio/13802866-la-realidad-detras-de-un-cuerpo-fit-con-denisse-phit

## Sobre este episodio

Moverse no es una cuestión de estética ni de vanidad; es medicina para el cuerpo y la mente. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con Denisse Phit (@denissephit) , entrenadora física con más de dos décadas de experiencia y creadora del sistema PHIT. Juntas abordan los retos que enfrentan las mujeres a partir de los 40 y 50 años al intentar incorporar el ejercicio a su rutina diaria. Hablan sobre por qué el concepto de «tonificar» es un mito de mercadotecnia, la necesidad biológica de construir masa muscular para mitigar los síntomas de la perimenopausia, el miedo infundado a las pesas y cómo vencer la resistencia mental para pasar de la cama a los tenis. También analizan cómo identificar a un entrenador profesional con criterio y los beneficios del uso de suplementos basados en evidencia como la creatina. Sigue a Denisse: https://www.instagram.com/denissephit/https://www.phit.mx/ DISCLAIMER Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

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