# Episodios de Bien Comer

494 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562

- [#58 Síndrome de ovario poliquístico · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311177-58-sindrome-de-ovario-poliquistico-bien-comer) · 10 de octubre de 2019 · 21 min: Send us a text 1 de cada 10 mujeres padece SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) ¿Cómo saber que tienes este síndrome? Fernanda platicó con el Nutriólogo Fernando Pérez Meza…
- [#57 Ciclado de carbohidratos · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311178-57-ciclado-de-carbohidratos-bien-comer) · 3 de octubre de 2019 · 18 min: Send us a text Está de vuelta nuestra querida Sol Sigal para que hablemos sobre los carbohidratos. ¿Sabían que los carbohidratos son el nutrimento más temido?, incluso la mayoría…
- [#56 ¿Cómo elegir las verduras? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311179-56-como-elegir-las-verduras-bien-comer) · 26 de septiembre de 2019 · 22 min: Send us a text Fer Alvarado y Mariana Orozco nos dicen cuáles serían los puntos que debes de saber antes de comprar las verduras que necesites de a cuerdo a lo que vayas a…
- [#55 Cheat Meal · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311180-55-cheat-meal-bien-comer) · 19 de septiembre de 2019 · 18 min: Send us a text Cheat Meal, ¿Qué es? ¿Tú qué tan de acuerdo estás con las dietas de hoy en día? Sol nos da su punto de vista y nos aconseja sobre lo que sería mejor para las…
- [#54 Hígado graso · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311181-54-higado-graso-bien-comer) · 12 de septiembre de 2019 · 20 min: Send us a text Sophia Martínez es la invitada especial de Fer Alvarado en este podcast y nos explica las prácticas que nos pueden llevar a tener hígado graso. Sabemos que muchas…
- [#53 Ejercicio y dieta · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311182-53-ejercicio-y-dieta-bien-comer) · 5 de septiembre de 2019 · 20 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado invitó a Sol Sigal para responder todas sus preguntas y aclarar dudas sobre el ejercicio y la dieta que enviaron por instagram…
- [#52 Huevo, ¿bueno o malo? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311183-52-huevo-bueno-o-malo-bien-comer) · 29 de agosto de 2019 · 18 min: Send us a text Julia Salinas es nuestra invitada especial en este podcast y nos explica la razón por la que han hablado tan mal de nuestro querido amigo el huevo. Sabemos que…
- [#51 Colitis · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311184-51-colitis-bien-comer) · 22 de agosto de 2019 · 29 min: Send us a text ¿Eres parte del 90% de la población que sufre problemas digestivos? Entonces este podcast es para ti, Fer Alvarado platica con una experta en el tema... la maestra…
- [#50 Dieta para el Maratón · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311185-50-dieta-para-el-maraton-bien-comer) · 15 de agosto de 2019 · 22 min: Send us a text Entérate de todas las recomendaciones que tienen Fer Alvarado y Sol Sigal para ti. Si vas a participar en algún maratón, como el del 25 de agosto que será aquí en…
- [#49 ¡Caldos, caldos! · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311186-49-caldos-caldos-bien-comer) · 8 de agosto de 2019 · 20 min: Send us a text En este episodio, Paola Norman y Fer Alvarado nos dicen por qué los caldos son amor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- [#48 Errores en la dieta del deportista · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311187-48-errores-en-la-dieta-del-deportista-bien-comer) · 1 de agosto de 2019 · 18 min: Send us a text ¿Eres deportista? ¡No corras por cualquier dieta!. Escucha a Fer y Sol Sigal para que ganes una de las carreras más importantes, la carrera de estar sano. Mantener…
- [#47 Si no trabajas no bajas · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311188-47-si-no-trabajas-no-bajas-bien-comer) · 25 de julio de 2019 · 24 min: Send us a text ¿Hace cuántos kilos que no nos escuchas? Melissa Mochulske nos cuenta su historia sobre cómo NO le funcionó la “operación bikini”. Es difícil que una dieta funcione…
- [#46 Bebidas vegetales VS Leche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311189-46-bebidas-vegetales-vs-leche) · 18 de julio de 2019 · 24 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga Ale Romero sobre bebidas vegetales y leche... ¿Cuál es la mejor opción? Hosted on Acast. See…
- [#45 Las mejores frutas · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311190-45-las-mejores-frutas-bien-comer) · 11 de julio de 2019 · 18 min: Send us a text Nuestra nutrióloga favorita, Sol Sigal, está de regreso para platicar con Fernanda Alvarado sobre las mejores frutas desde una perspectiva culinaria. ¿Cuáles son…
- [#44 Las peores dietas 2a parte · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311191-44-las-peores-dietas-2a-parte-bien-comer) · 4 de julio de 2019 · 19 min: Send us a text Es un tema que da para mas de un podcast, por eso Fernanda volvió a invitar a la Dra. Julia Salinas a seguir hablando de las peores dietas. Y nos dicen de una vez…
- [#43 Síndrome Premonstrual · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311192-43-sindrome-premonstrual-bien-comer) · 27 de junio de 2019 · 20 min: Send us a text ¿¿Fernanda invitó a un hombre para hablar del Síndrome PreMONStrual? Escucha este episodio y entérate qué tanto tiene que decirnos Fernando A La Medida, sobre este…
- [#42 Comer pan sin engordar... ¡Es posible! · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311193-42-comer-pan-sin-engordar-es-posible-bien-comer) · 20 de junio de 2019 · 22 min: Send us a text En este episodio, Paola Norma y Fer Alvarado hablan de un alimento que si bien tiene efectos negativos, sabiéndolo comer tiene muchos beneficios para tu cuerpo! Así…
- [#41 ¡No te sales! · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311194-41-no-te-sales-bien-comer) · 13 de junio de 2019 · 21 min: Send us a text Agárrense que en este episodio, acompaña a Fer Alvarado, Sol Sigal para hablarnos del sodio... o sea, la sal en los alimentos... ¿sabías que los pasteles tienen…
- [#40 Las peores dietas · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311195-40-las-peores-dietas-bien-comer) · 6 de junio de 2019 · 22 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado y Julia Salinas hablan de esa palabra que nada más de escucharla, sufres... las dietas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…
- [#39 Oye... ¿te hacen falta vitaminas? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311196-39-oye-te-hacen-falta-vitaminas-bien-comer) · 31 de mayo de 2019 · 20 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado platica con Fer Pérez Meza acerca de los micronutrientes ¿qué son, en qué alimentos los encontramos, cómo optimizamos su absorción en…
- [#38 Sushi · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311197-38-sushi-bien-comer) · 16 de mayo de 2019 · 22 min: Send us a text Fer Alvarado y Paola Norman nos hablan de una de los alimentos típicos de Japón... el sushi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- [#37 ¿Cómo reducir los antojos por la chatarra? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311198-37-como-reducir-los-antojos-por-la-chatarra-bien-comer) · 13 de mayo de 2019 · 17 min: Send us a text En este episodio Fer Alvarado platica con la Dra. Julia Salinas sobre los antojos diabólicos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- [#36 Resolviendo dudas sobre el consumo de leche de vaca · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311199-36-resolviendo-dudas-sobre-el-consumo-de-leche-de-vaca-bien-comer) · 2 de mayo de 2019 · 19 min: Send us a text Este episodio Fer Alvarado lo dedica a resolver dudas y responder preguntas que le han mandado sobre el consumo de leche de vaca. Hosted on Acast. See…
- [#35 Lactancia materna · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311200-35-lactancia-materna-bien-comer) · 11 de abril de 2019 · 19 min: Send us a text Pamiparras es doula postparto por vocación y hoy platica con Fer Alvarado sobre el coaching post parto y la lactancia materna, que va mucho más allá de dar de…
- [#34 Cafeína en el rendimiento deportivo · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311201-34-cafeina-en-el-rendimiento-deportivo-bien-comer) · 4 de abril de 2019 · 19 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado y Sol Sigal, te dicen TODO lo bueno y lo malo de la cafeína en el rendimiento deportivo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…
- [#33 Alimentación complementaria · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311202-33-alimentacion-complementaria-bien-comer) · 28 de marzo de 2019 · 20 min: Send us a text Seas o no mamá primeriza, sabemos que a veces es difícil saber qué darle de comer a nuestro bebé (cuántas porciones de frutas o verduras deben comer al día, con o…
- [#32 Dieta del deportista VS Dieta del sedentario · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311203-32-dieta-del-deportista-vs-dieta-del-sedentario-bien-comer) · 21 de marzo de 2019 · 19 min: Send us a text En este episodio, Sol y Fer nos hablan de la diferencia entre la dieta del deportista y el sedentario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- [#31 Dieta Alcalina · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311204-31-dieta-alcalina-bien-comer) · 14 de marzo de 2019 · 17 min: Send us a text Fer Alvarado platica con Julia Sandoval de la dieta alcalina, ¿qué es, cómo funciona, cuáles son las frutas y verduras alcalinas y qué beneficios tiene para tu…
- [#30 Licuados de proteína... ¿Son necesarios o solo son moda? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311205-30-licuados-de-proteina-son-necesarios-o-solo-son-moda-bien-comer) · 7 de marzo de 2019 · 18 min: Send us a text En este episodio, Sol Sigal y Fer Alvarado nos hablan sobre las dietas a base de polvos... ¿Son peligrosas, cuáles son sus efectos secundarios, por qué si y por qué…
- [#29 Los Tacos · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311206-29-los-tacos-bien-comer) · 28 de febrero de 2019 · 20 min: Send us a text En este episodio, Paola Norman y Fer Alvarado nos hablan... què digo nos hablan, nos dan una cátedra de uno de los platillos consentidos del mexicano: LOS TACOS…
- [#28 Dieta vegetariana · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311207-28-dieta-vegetariana-bien-comer) · 21 de febrero de 2019 · 17 min: Send us a text La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total de los alimentos de…
- [#27 El amor está en el aire... y en el paladar · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311208-27-el-amor-esta-en-el-aire-y-en-el-paladar-bien-comer) · 14 de febrero de 2019 · 20 min: Send us a text Hoy es 14 de Febrero y es el pretexto perfecto para que Paola Norman y Fer Alvarado nos hablen de las bebidas que no pueden faltar para brindar: sake, vinos…
- [#26 ¿Haces mucho ejercicio pero no adelgazas? · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311209-26-haces-mucho-ejercicio-pero-no-adelgazas-bien-comer) · 7 de febrero de 2019 · 18 min: Send us a text Hacer ejercicio y no bajar de peso es un problema mas normal de lo que crees, sobre todo si crees que con solo hacer deporte es suficiente y que la alimentación no…
- [#25 ¡Prepárate para la tamaliza! · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311210-25-preparate-para-la-tamaliza-bien-comer) · 31 de enero de 2019 · 17 min: Send us a text ¿Sabías que en México hay tal variedad de tamales que aunque los comieras durante toda tu vida, no terminarías de probar todos? En este episodio Paola Norman y Fer…
- [#24 Cómo distribuir los alimentos · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311211-24-como-distribuir-los-alimentos-bien-comer) · 24 de enero de 2019 · 19 min: Send us a text De nuevo Fer Alvarado tiene como invitada a Sol Sigal y en esta ocasión nos hablarán sobre la correcta combinación de macronutrimentos o lo que es lo mismo... cómo…
- [#23 ¿Comer grasa para bajar grasa? La Dieta Keto · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311213-23-comer-grasa-para-bajar-grasa-la-dieta-keto-bien-comer) · 17 de enero de 2019 · 20 min: Send us a text La dieta Keto o Cetogènica, es una de las alternativas más usadas al momento de quemar grasas y perder peso con rapidez, pero ¿en qué alimentos se basa y cómo…
- [#23 ¿Comer grasa para bajar grasa? La Dieta Keto · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311212-23-comer-grasa-para-bajar-grasa-la-dieta-keto-bien-comer) · 17 de enero de 2019 · 20 min: Send us a text La dieta Keto o Cetogènica, es una de las alternativas más usadas al momento de quemar grasas y perder peso con rapidez, pero ¿en qué alimentos se basa y cómo…
- [#22 Antojos... el deseo irresistible · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311214-22-antojos-el-deseo-irresistible-bien-comer) · 10 de enero de 2019 · 17 min: Send us a text Ana Arizmendi está vuelta, y en esta ocasión platica con Fer Alvarado de las deficiencias de alimentos que tienes y cómo tu comportamiento subraya las causas de tus…
- [#21 Año nuevo, cuerpo nuevo · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311215-21-ano-nuevo-cuerpo-nuevo-bien-comer) · 3 de enero de 2019 · 18 min: Send us a text En esta entrega, Sol Sigal y Fer Alvarado te dan varias recomendaciones no de qué hacer, sino cómo lograr empezar el 2019 con todo para retomar hábitos alimenticios…
- [#20 Bebidas azucaradas · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311216-20-bebidas-azucaradas-bien-comer) · 27 de diciembre de 2018 · 17 min: Send us a text ¿De verdad hay bebidas azucaradas saludables? En este episodio, Fer Alvarado y Sol Sigal, nos platican sobre qué hay detrás de las bebidas azucaradas, ¿aumentan el…
- [#19 Cena de Navidad · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311217-19-cena-de-navidad-bien-comer) · 20 de diciembre de 2018 · 16 min: Send us a text ¡Ya huele a Navidad! Y en este episodio, Fer Alvarado y Paola Norman te hablan de los platos típicos de esta temporada navideña. Hosted on Acast. See…
- [#18 Insectos, manjar de la gastronomía mexicana · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311218-18-insectos-manjar-de-la-gastronomia-mexicana-bien-comer) · 13 de diciembre de 2018 · 15 min: Send us a text Los insectos comestibles , además de ser un manjar para nosotros los mexicanos, representan un encuentro con la época prehispánica y nuestros antepasados. Hoy Fer…
- [#17 Emociones y apetito · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311219-17-emociones-y-apetito-bien-comer) · 6 de diciembre de 2018 · 18 min: Send us a text ¿Cómo saber si eres un comedor emocional? En este episodio, Fer Alvarado platica con Ana Arizmendi, especialista en psicología de la alimentación y nutrición para…
- [#16 Evitando la cruda · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311220-16-evitando-la-cruda-bien-comer) · 29 de noviembre de 2018 · 18 min: Send us a text ¿Sientes que el cerebro te va a estallar, la garganta en llamas, el estómago al revés? Estás sufriendo una cruda épica, pero no te preocupes que Fer Alvarado y…
- [#15 Mitos y realidades de la nutrición deportiva · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311221-15-mitos-y-realidades-de-la-nutricion-deportiva-bien-comer) · 22 de noviembre de 2018 · 19 min: Send us a text Sol Sigal volvió y en esta ocasión platica con Fer Alvarado sobre los mitos y realidades de la nutrición deportiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
- [#14 El mole, orgullo de la gastronomía mexicana · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311222-14-el-mole-orgullo-de-la-gastronomia-mexicana-bien-comer) · 15 de noviembre de 2018 · 18 min: Send us a text El mole es uno de los platillos más representativos de nuestro México. En este episodio, Fer Alvarado platica con Claudio Poblete sobre este platillo de identidad…
- [#13 Diabetes y salud cardiovascular · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311223-13-diabetes-y-salud-cardiovascular-bien-comer) · 8 de noviembre de 2018 · 15 min: Send us a text La enfermedad cardiovascular es la principal causa de mortalidad y morbilidad en los países desarrollados. La diabetes mellitus es un factor de riesgo importante…
- [#12 Pérdida de peso saludable · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311224-12-perdida-de-peso-saludable-bien-comer) · 1 de noviembre de 2018 · 21 min: Send us a text Lento pero seguro. Así es como debe ser una pérdida de peso saludable. Bajar de peso no solo se trata de seguir una dieta restrictiva. Es llevar un estilo de vida…
- [#11 Comida callejera · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311225-11-comida-callejera-bien-comer) · 25 de octubre de 2018 · 18 min: Send us a text La variedad de comida callejera en México ya no solo se remite a los antojitos mexicanos. Fer Alvarado y Paola Norman, nos platican Paola Norman platican de la gran…
- [#10 Alimentos para deportistas · Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311226-10-alimentos-para-deportistas-bien-comer) · 18 de octubre de 2018 · 19 min: Send us a text En este episodio Fer Alvarado habla de los mejores alimentos para deportistas y no hay mejor invitada para hablar de este tema que alguien muy especial para Dixo…

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