# Episodios de Bien Comer 494 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562 - [Diabetes y bienestar: Rompiendo mitos y claves de autocuidado con Elena Sainz y Héctor Infanzón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310916-diabetes-y-bienestar-rompiendo-mitos-y-claves-de-autocuidado-con-elena-sainz-y) · 12 de noviembre de 2025 · 34 min · episodio 305: En este episodio especial por el Día Mundial de la Diabetes que se conmemora el 14 de noviembre, Fer Alvarado conversó con dos expertos clave para transformar la manera en que… - [Bienvenido a Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310918-bienvenido-a-bien-comer) · 10 de noviembre de 2025 · 0 min: Este pódcast ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a su audiencia en la toma de decisiones sobre su alimentación y estilo de… - [Relojes, APPS y ANSIEDAD: ¿La tecnología arruinó tu salud? \| Aura López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310919-relojes-apps-y-ansiedad-la-tecnologia-arruino-tu-salud-aura-lopez) · 5 de noviembre de 2025 · 34 min · episodio 304: En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están… - [La importancia de la masa muscular con Beatriz Boullosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310920-la-importancia-de-la-masa-muscular-con-beatriz-boullosa) · 29 de octubre de 2025 · 32 min · episodio 303: El músculo es mucho más que estética: es el motor de tu longevidad y la mejor armadura contra el envejecimiento. En este episodio imperdible, la nutrióloga deportiva Beatriz… - [Maternidades fuera del guion: Amor, resiliencia y nuevas formas de formar una familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310921-maternidades-fuera-del-guion-amor-resiliencia-y-nuevas-formas-de-formar-una) · 22 de octubre de 2025 · 38 min · episodio 302: ¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado?En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una… - [Suero o bebida azucarada: La verdad sobre los electrolitos que compras en el súper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310923-suero-o-bebida-azucarada-la-verdad-sobre-los-electrolitos-que-compras-en-el) · 15 de octubre de 2025 · 33 min · episodio 301: ¿Estás tomando una bebida rehidratante o simplemente agua con azúcar? En este episodio, Lourdes Mayol nos da la clave para entender la diferencia entre lo que nos venden y lo que… - [El secreto de los alimentos fermentados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310924-el-secreto-de-los-alimentos-fermentados) · 8 de octubre de 2025 · 38 min · episodio 300: ¿Quieres mejorar tu digestión e impulsar tu sistema inmune? La respuesta está en los alimentos fermentados.En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la microbiota y te… - [La mejor dieta para tu gato](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310926-la-mejor-dieta-para-tu-gato) · 1 de octubre de 2025 · 32 min · episodio 299: ¿Tienes un gato y dudas si su dieta es la ideal? ¿Las croquetas son realmente malas? ¿Es cierto que hay que darles agua todo el tiempo para evitar problemas renales?En este… - [La verdad sobre las proteínas en polvo: Mitos y ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310928-la-verdad-sobre-las-proteinas-en-polvo-mitos-y-ciencia) · 24 de septiembre de 2025 · 30 min · episodio 298: ¿Son solo para deportistas de alto rendimiento? ¿Dañan los riñones? ¿Sirve la proteína de suero de leche? En este episodio, el nutriólogo y divulgador científico Aries Terrón… - [Disruptores hormonales: ¿Qué son y cómo afectan tu salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310930-disruptores-hormonales-que-son-y-como-afectan-tu-salud) · 17 de septiembre de 2025 · 33 min · episodio 297: ¿Sabías que algunos utensilios de cocina, plásticos y cosméticos podrían estar afectando tus hormonas? En el nuevo episodio de Bien Comer, hablo con la Dra. Paulina Garnica sobre… - [Cómo bajar los triglicéridos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310931-como-bajar-los-trigliceridos) · 10 de septiembre de 2025 · 28 min: ¿Te han dicho que tienes los triglicéridos altos? ¿Quieres entender por qué y cómo puedes controlarlos? En este episodio, la Dra. Fernanda López y el Dr. Mijail Tapia te guían… - [Kéfir: La bebida probiótica que revoluciona tu salud intestinal (y mental)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310934-kefir-la-bebida-probiotica-que-revoluciona-tu-salud-intestinal-y-mental) · 3 de septiembre de 2025 · 17 min - [¿Orden, perfeccionismo o Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310936-orden-perfeccionismo-o-trastorno-obsesivo-compulsivo-toc) · 27 de agosto de 2025 · 35 min: En este episodio abordamos un tema clave para tu bienestar: la relación entre el orden, la salud mental y el TOC. Acompañada por la psicóloga Carolina Valdés y el organizador… - [Menopausia y salud digestiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310940-menopausia-y-salud-digestiva) · 20 de agosto de 2025 · 31 min - [¿Por qué los hombres pierden peso más rápido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310941-por-que-los-hombres-pierden-peso-mas-rapido) · 13 de agosto de 2025 · 26 min: ¿Alguna vez te has preguntado por qué a los hombres les resulta más fácil perder peso? En este episodio, la reconocida nutrióloga Diana Castellanos desvela las claves de esta… - [Ozempic vs. Body Positive: ¿Un debate de ricos y pobres?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310942-ozempic-vs-body-positive-un-debate-de-ricos-y-pobres) · 6 de agosto de 2025 · 35 min: En este episodio, Fernanda Alvarado, la Dra. Julia Salinas y el reconocido psiquiatra Rafa López se sientan a una mesa redonda para desmenuzar un tema que está en boca de todos… - [Microbiot Fit en tu rutina: Guía práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310943-microbiot-fit-en-tu-rutina-guia-practica) · 25 de junio de 2025 · 26 min: ¿Quieres mejorar tu salud digestiva y bienestar general de manera sencilla? En este episodio, Fer Alvarado y Emilio Flores, coach deportivo te guiarán paso a paso para integrar… - [Alimentación durante el ciclo menstrual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310944-alimentacion-durante-el-ciclo-menstrual) · 18 de junio de 2025 · 29 min: ¿Cómo la alimentación influye durante el ciclo menstrual? En este episodio, la nutrióloga Paulina Benitez nos explica los secretos para nutrir y mantener una buena salud hormonal… - [Frutas y verduras: Datos curiosos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310945-frutas-y-verduras-datos-curiosos) · 11 de junio de 2025 · 27 min: Send us a text ¡El mundo de los vegetales es más fascinante de lo que imaginas! 🤯 Acompáñanos en el nuevo episodio de Bien Comer junto a Mónica Arellano para descubrir datos… - [Tips nutritivos en la cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310946-tips-nutritivos-en-la-cocina) · 4 de junio de 2025 · 30 min: Send us a text ¡Comer saludable NO es complicado, caro ni aburrido! En este episodio, la nutrióloga Marcela Perezlara desmitifica la cocina nutritiva y comparte contigo consejos… - [Salud digestiva y rendimiento deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310947-salud-digestiva-y-rendimiento-deportivo) · 28 de mayo de 2025 · 30 min: Send us a text ¿Sabías que la salud digestiva es clave para un óptimo rendimiento físico y mental? En este episodio, Fer Alvarado, platica con Ivonne Vargas, especialista en… - [Cómo iniciar la alimentación del bebé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310948-como-iniciar-la-alimentacion-del-bebe) · 21 de mayo de 2025 · 38 min: Send us a text En este episodio de Bien Comer, exploramos a fondo la alimentación complementaria y cómo abordar la selectividad alimentaria en niños. Nuestra invitada, la Dra… - [Suplementos para la menopausia con Dr. Juan Luis Gallardo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310949-suplementos-para-la-menopausia-con-dr-juan-luis-gallardo) · 14 de mayo de 2025 · 30 min: Send us a text La menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo… - [Endulzantes artificiales con Jimena Hernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310950-endulzantes-artificiales-con-jimena-hernandez) · 7 de mayo de 2025 · 26 min: Send us a text Edulcorantes artificiales: ¿Amigos o enemigos para la salud? Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Jimena Hernández sobre la evidencia actual del consumo de… - [Un probiótico para toda la familia con Sidney Greenawalt](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310951-un-probiotico-para-toda-la-familia-con-sidney-greenawalt) · 30 de abril de 2025 · 31 min: Send us a text ¿Sabías que un solo probiótico puede beneficiar la salud de toda la familia? En este episodio, Fer Alvarado platica con Sidney Greenawalt quien nos explica los… - [Resistencia a la insulina y metabolismo con Paulina Garnica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310952-resistencia-a-la-insulina-y-metabolismo-con-paulina-garnica) · 9 de abril de 2025 · 32 min: Send us a text ¿Sientes que tu energía no es la mejor? ¿Te preocupa la grasa abdominal o la resistencia a la insulina? En este episodio, la Dra. Paulina Garnica nos revela las… - [Nutrición para personas mayores con Francisco Cruz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310953-nutricion-para-personas-mayores-con-francisco-cruz) · 2 de abril de 2025 · 33 min: Send us a text ¿Sabías que la nutrición juega un papel crucial en la salud, bienestar y calidad de vida de los adultos mayores? En este episodio, el nutriólogo Francisco Cruz nos… - [Probióticos y salud metabólica con Ricardo Guzmán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310954-probioticos-y-salud-metabolica-con-ricardo-guzman) · 26 de marzo de 2025 · 27 min: Send us a text En este episodio, Fer Alvarado conversa con el Dr. Ricardo Guzmán sobre la interacción de la microbiota con la salud metabólica. Nos explica cómo la cepa BPL1 puede… - [Dieta y menopausia con Valeria Rubio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310955-dieta-y-menopausia-con-valeria-rubio) · 19 de marzo de 2025 · 32 min: Send us a text La menopausia es una etapa, no un problema. Y la alimentación juega un papel fundamental para transitarla con salud y vitalidad. En este episodio de Bien Comer… - [Azúcar y ansiedad con Rafael López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310956-azucar-y-ansiedad-con-rafael-lopez) · 12 de marzo de 2025 · 30 min: Send us a text ¿Sientes que el azúcar te controla? En este episodio, el psiquiatra Rafael López nos revela la conexión entre el azúcar y la ansiedad. Aprende a identificar los… - [Pescados y mariscos mexicanos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310957-pescados-y-mariscos-mexicanos) · 5 de marzo de 2025 · 31 min: Send us a text En este episodio especial, te traemos consejos de expertos para disfrutar pescados y mariscos frescos y deliciosos. Aprende sobre acuacultura sostenible, recetas… - [Riñones saludables con Mtra. Adriana Reyes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310958-rinones-saludables-con-mtra-adriana-reyes) · 26 de febrero de 2025 · 34 min: Send us a text En este episodio, exploramos la conexión vital entre nutrición y salud renal. Acompáñanos junto a la maestra en nutrición clínica Adriana Reyes para descubrir cómo… - [Acné con Rose Derma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310959-acne-con-rose-derma) · 19 de febrero de 2025 · 32 min: Send us a text El acné va más allá de un problema estético. Afecta nuestra autoestima y bienestar. Pero, ¿qué podemos hacer al respecto? En este episodio, la Dra. Rose Derma nos… - [OZEMPIC. Mitos y realidades con el Dr. Mijail Tapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310960-ozempic-mitos-y-realidades-con-el-dr-mijail-tapia) · 12 de febrero de 2025 · 28 min: Send us a text El Ozempic ha sido noticia por sus sorprendentes resultados en la pérdida de peso. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales de este medicamento? ¿Para quién está… - [Los errores más comunes al ejercitarnos con Aries Terrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310961-los-errores-mas-comunes-al-ejercitarnos-con-aries-terron) · 5 de febrero de 2025 · 35 min: Send us a text ¿Cansado de no ver resultados en el gimnasio? Descubre los errores más comunes que sabotean tus entrenamientos. En este episodio, Aries Terrón nos comparte algunos… - [Malestares gastrointestinales con Mariana Camarena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310962-malestares-gastrointestinales-con-mariana-camarena) · 29 de enero de 2025 · 27 min: Send us a text ¿Cansado de los malestares estomacales? ¡La solución puede estar en tu plato! En este nuevo episodio, la especialista en salud digestiva Mariana Camarena nos… - [Fuentes de proteína vegetal con Leslie Monteagudo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310963-fuentes-de-proteina-vegetal-con-leslie-monteagudo) · 22 de enero de 2025 · 26 min: Send us a text En este episodio, exploraremos las maravillas de la proteína vegetal. Descubriremos por qué es tan importante incluirla en nuestra dieta, cuáles son las mejores… - [Hábitos que transforman tu vida con Griselda Jiménez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310964-habitos-que-transforman-tu-vida-con-griselda-jimenez) · 15 de enero de 2025 · 28 min: Send us a text ¿Quieres saber cómo mantenerte motivado y alcanzar tus metas de salud? Descubre cómo crear una rutina saludable y sostenible con la nutrióloga Griselda Jiménez… - [El mejor detox con Israel Rincón (Ordenadicto)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310965-el-mejor-detox-con-israel-rincon-ordenadicto) · 8 de enero de 2025 · 26 min: Send us a text El mejor 'detox' comienza en la cocina: Organiza tu espacio, transforma tu alimentación. En este episodio, junto con Israel Rincón, te mostramos cómo organizar tu… - [Alergias invernales con Mariana Arroyo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310966-alergias-invernales-con-mariana-arroyo) · 18 de diciembre de 2024 · 25 min: Send us a text ¿Por qué estornudamos más en invierno? La Dra. Mariana Arroyo nos explica todo lo que necesitas saber sobre las alergias invernales. Descubre cómo identificarlas… - [Desmitificando la alimentación infantil con Haya Behar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310967-desmitificando-la-alimentacion-infantil-con-haya-behar) · 11 de diciembre de 2024 · 26 min: Send us a text En este episodio, la nutrióloga Haya Behar nos ayuda a separar la realidad de la ficción en el mundo de la alimentación infantil. Aprende cómo tomar decisiones… - [Suplementos y adaptógenos con Dr. Eugenio Garza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310968-suplementos-y-adaptogenos-con-dr-eugenio-garza) · 4 de diciembre de 2024 · 30 min: Send us a text ¿Son los suplementos y los adaptógenos la clave para una mejor salud? En este episodio, el Dr. Eugenio Garza, experto en medicina funcional, despeja tus dudas… - [Dieta y tiroides con Dra. Paulina Garnica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310969-dieta-y-tiroides-con-dra-paulina-garnica) · 27 de noviembre de 2024 · 33 min: Send us a text En este episodio, la Dra. Paulina Garnica nos explica todo sobre la tiroides, cómo influye en el metabolismo, qué alimentos y suplementos se relacionan con su buen… - [Embarazo y lactancia con Dr. Yahiel Osorio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310970-embarazo-y-lactancia-con-dr-yahiel-osorio) · 20 de noviembre de 2024 · 35 min: Send us a text ¡Embarazo saludable, bebé feliz! En este pódcast, el Dr. Yahiel Osorio te guiará a través de todo lo que necesitas saber sobre alimentación durante el embarazo… - [Lácteos y Diabetes con Héctor Infanzón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310971-lacteos-y-diabetes-con-hector-infanzon) · 13 de noviembre de 2024 · 29 min: Send us a text Cada vez hay más evidencia que indica que consumir lácteos enteros no incrementa el riesgo de enfermedades del corazón y puede incluso ser positivo para el cuidado… - [Distintos tipos de obesidad con Otilia Perichart](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310972-distintos-tipos-de-obesidad-con-otilia-perichart) · 6 de noviembre de 2024 · 30 min: Send us a text ¿Sabías que no todas las obesidades son iguales? En este nuevo episodio de Bien Comer, la Dra. 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