# Episodios de Bien Comer

494 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562

- [Nutrición en cáncer de mama: qué comer durante la quimioterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/67798225-nutricion-en-cancer-de-mama-que-comer-durante-la-quimioterapia) · 21 de octubre de 2026 · 36 min · episodio 348: Alrededor del cáncer de mama abunda la desinformación: dietas milagro, restricciones extremas y mitos que generan miedo o culpa. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado…
- [¿Qué come un futbolista profesional en la vida real? (La verdad sin filtros)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310867-que-come-un-futbolista-profesional-en-la-vida-real-la-verdad-sin-filtros) · 14 de octubre de 2026 · 40 min · episodio 347: ¿Qué come realmente un futbolista profesional en su día a día? ¿Es verdad que viven a base de ensaladas y pechuga hervida o también se dan permiso de comer tacos, pizza y tomarse…
- [El poder de la cúrcuma y el secreto del envejecimiento saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310868-el-poder-de-la-curcuma-y-el-secreto-del-envejecimiento-saludable) · 7 de octubre de 2026 · 30 min · episodio 346: Gastamos millones en cremas antiarrugas, bótox y sérums carísimos, pero ignoramos que el verdadero proceso de envejecimiento se decide en nuestros hábitos, incluyendo…
- [Próstata sin tabúes: mitos, síntomas y alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310869-prostata-sin-tabues-mitos-sintomas-y-alimentacion) · 30 de septiembre de 2026 · 34 min · episodio 327: La salud de la próstata sigue rodeada de mitos y silencio que retrasan diagnósticos clave. En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con el urólogo Diego Preciado sobre las…
- [No es gastritis ni colitis: el error que arruina tu estómago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310870-no-es-gastritis-ni-colitis-el-error-que-arruina-tu-estomago) · 23 de septiembre de 2026 · 34 min · episodio 344: ¿Vives con inflamación/ distensión, dolor en la boca del estómago o tomas antiácidos como si fueran caramelos? En este episodio nos acompaña el Dr. Pepe Bandera, médico…
- [Lo que no sabías del maíz: ¿cómo saber si tu tortilla es real?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310871-lo-que-no-sabias-del-maiz-como-saber-si-tu-tortilla-es-real) · 16 de septiembre de 2026 · 34 min · episodio 343: ¿La tortilla azul que compras es real o solo está pintada con colorante? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado recibe a Verónica Rico y Gerardo Guerrero de Orgullo…
- [Rejuvenecimiento facial sin cirugía: mitos y realidades del botox y los rellenos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310872-rejuvenecimiento-facial-sin-cirugia-mitos-y-realidades-del-botox-y-los-rellenos) · 9 de septiembre de 2026 · 35 min · episodio 342: ¿Botox, rellenos o tecnología? Con el auge de los procedimientos estéticos y la tendencia del cuidado de la piel, cada vez hay más opciones, pero también más mitos, miedos y…
- [La realidad detrás de un cuerpo fit con Denisse Phit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310873-la-realidad-detras-de-un-cuerpo-fit-con-denisse-phit) · 2 de septiembre de 2026 · 37 min · episodio 341: Moverse no es una cuestión de estética ni de vanidad; es medicina para el cuerpo y la mente. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con Denisse Phit…
- [¿Qué bebidas realmente cuidan tu salud? 🪭 Entre MENOS más con Otilia Perichart](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310874-que-bebidas-realmente-cuidan-tu-salud-entre-menos-mas-con-otilia-perichart) · 30 de agosto de 2026 · 39 min · episodio 7: ¿Realmente el café eleva la presión arterial de forma dañina? ¿El té matcha ayuda a acelerar el metabolismo? ¿Qué tan saludable es la copa de vino tinto o la leche dorada?En este…
- [De la compulsión a la adicción: cómo salir del ciclo con Regina Kuri](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310875-de-la-compulsion-a-la-adiccion-como-salir-del-ciclo-con-regina-kuri) · 26 de agosto de 2026 · 33 min · episodio 340: ¿Alguna vez te has preguntado dónde termina una conducta compulsiva y dónde empieza una adicción? En el episodio 340 de El Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la psicóloga…
- [Optimiza tu rendimiento: El intestino de un atleta \| BioNella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310876-optimiza-tu-rendimiento-el-intestino-de-un-atleta-bionella) · 19 de agosto de 2026 · 36 min · episodio 307: Faltan muy pocos días para el Maratón de la Ciudad de México y quienes han corrido 42 km saben que el día después bajar una escalera o levantarse de una silla puede ser una…
- [¿Cómo frenar la ansiedad por comer? Descúbrelo con Rafa López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310877-como-frenar-la-ansiedad-por-comer-descubrelo-con-rafa-lopez) · 12 de agosto de 2026 · 33 min · episodio 338: ¿Abres el refrigerador por hambre física o para calmar tus emociones? Vivimos en un ritmo de vida tan acelerado que hemos convertido el plato en un escudo contra el estrés…
- [Inflammaging: ¿Por qué envejecemos y cómo frenarlo? \| Dra. Julia Salinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310878-inflammaging-por-que-envejecemos-y-como-frenarlo-dra-julia-salinas) · 5 de agosto de 2026 · 33 min · episodio 337: ¿Sabías que existe una inflamación de bajo grado que no genera dolor inmediato, pero acelera el envejecimiento celular y abre la puerta a enfermedades crónicas? En este episodio…
- [GLP-1 (Ozempic/Wegovy) y Alimentación: Errores comunes y qué comer \| Con Pau Benítez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310879-glp-1-ozempic-wegovy-y-alimentacion-errores-comunes-y-que-comer-con-pau-benitez) · 29 de julio de 2026 · 31 min · episodio 334: En este episodio de El Bien Comer , Fernanda Alvarado plática con la nutrióloga clínica y funcional Pau Benítez (@Nutripaub) sobre un tema clave en la actualidad: la alimentación…
- [Cómo eliminar la grasa visceral: el secreto para recuperar tu salud metabólica con Ivonne Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310880-como-eliminar-la-grasa-visceral-el-secreto-para-recuperar-tu-salud-metabolica) · 22 de julio de 2026 · 34 min · episodio 335: Muchas veces nos obsesionamos con el número en la báscula o con esa grasita corporal que podemos pellizcar con los dedos, pero ¿sabías que la grasa que no vemos es la que…
- [La verdad sobre el DESBALANCE HORMONAL: ¿Mito o realidad? con la Dra. Julia Zuarth](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310881-la-verdad-sobre-el-desbalance-hormonal-mito-o-realidad-con-la-dra-julia-zuarth) · 15 de julio de 2026 · 34 min · episodio 334: ¿Realmente se desbalancean las hormonas? La verdad sobre el cortisol y suplementos 🧬¿Sientes cansancio extremo, inflamación o dificultad para bajar de peso y te han dicho que es…
- [Superalimentos en la menopausia #EntreMENOSmás con Otilia Perichart](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310882-superalimentos-en-la-menopausia-entremenosmas-con-otilia-perichart) · 12 de julio de 2026 · 38 min · episodio 6: ¿Existen los superalimentos? 🥑 Descubre el poder de lo local en la menopausia¿Realmente necesitamos recurrir a productos exóticos o de moda para cuidar nuestra salud en esta…
- [Nutrición y transición de género: lo que debes saber 🏳️‍⚧️ ⚧️ con Valeria Rubio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310883-nutricion-y-transicion-de-genero-lo-que-debes-saber-con-valeria-rubio) · 24 de junio de 2026 · 33 min · episodio 333: La alimentación va mucho más allá de saciar el hambre; es un pilar de salud integral, especialmente durante cambios biológicos profundos. En esta entrega de Bien Comer , Fernanda…
- [¿Vivimos desconectados? El poder del mindfulness en la era digital con Renata Roa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310884-vivimos-desconectados-el-poder-del-mindfulness-en-la-era-digital-con-renata-roa) · 17 de junio de 2026 · 36 min · episodio 332: ¿Te pasa que abres el celular para contestar un mensaje y terminas perdida en redes sociales? En un mundo lleno de estímulos y recompensas inmediatas, la atención plena ya no es…
- [Búlgaros sin miedo: la guía para cuidarlos (y cuidarte) con Erika Zarazúa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310885-bulgaros-sin-miedo-la-guia-para-cuidarlos-y-cuidarte-con-erika-zarazua) · 10 de junio de 2026 · 35 min · episodio 331: ¿Es verdad que el metal mata a los búlgaros? ¿Qué pasa si uso un frasco de plástico? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con la ingeniera química metalúrgica…
- [Envejecimiento saludable: más allá del "antiaging"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310886-envejecimiento-saludable-mas-alla-del-antiaging) · 3 de junio de 2026 · 33 min · episodio 330: ¿Envejecer es algo que se debe combatir o algo que se debe preparar? En este episodio de "Bien comer", platicamos con la nutrióloga Mariana Orellano sobre la gran diferencia entre…
- [Problemas digestivos en la perimenopausia #EntreMenosMás con Otilia Perichart](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310887-problemas-digestivos-en-la-perimenopausia-entremenosmas-con-otilia-perichart) · 31 de mayo de 2026 · 32 min: ¿Inflamación, gases, digestión lenta o cambios repentinos en tu salud intestinal? No estás sola. Durante la perimenopausia y la menopausia, las fluctuaciones hormonales…
- [¿Por qué el intestino es el punto débil de los deportistas? con Nath Priego](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310888-por-que-el-intestino-es-el-punto-debil-de-los-deportistas-con-nath-priego) · 27 de mayo de 2026 · 30 min · episodio 329: ¿Sabías que tu rendimiento físico depende directamente de tu salud intestinal? En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva (29 de mayo), dedicamos este episodio de Bien…
- [Beneficios del yoga con Lizy Ballesteros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310889-beneficios-del-yoga-con-lizy-ballesteros) · 20 de mayo de 2026 · 32 min · episodio 328: ¿El yoga es solo una actividad física o un estilo de vida que transforma? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con Lizy Ballesteros, quien nos comparte su…
- [¿Realmente necesitas vitaminas? Mitos y realidades con Valeria Rubio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310890-realmente-necesitas-vitaminas-mitos-y-realidades-con-valeria-rubio) · 13 de mayo de 2026 · 32 min · episodio 327: ¿Te has preguntado si ese multivitamínico que compraste realmente te está ayudando? En este episodio de Bien comer, platico con la nutrióloga Valeria Rubio sobre cuándo es…
- [Probióticos para el rendimiento deportivo con Dr. Yair Garfias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310891-probioticos-para-el-rendimiento-deportivo-con-dr-yair-garfias) · 6 de mayo de 2026 · 31 min · episodio 326: Desmitificando el ácido láctico: ¿Desgaste o combustible? ¿Te imaginas que tu propio cuerpo pudiera reciclar el cansancio para darte más energía? En este episodio platicamos con…
- [Más allá de la voluntad: El origen real de tu hambre con Diana Castellanos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310892-mas-alla-de-la-voluntad-el-origen-real-de-tu-hambre-con-diana-castellanos) · 29 de abril de 2026 · 32 min · episodio 325: ¿Alguna vez has sentido que, por más que te esfuerzas, simplemente no tienes "fuerza de voluntad" frente a la comida?En este episodio, me acompaña la nutrióloga Diana Castellanos…
- [Suplementos en la Menopausia: ¿Cuáles sí funcionan y cómo tomarlos? 🪭💊✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310893-suplementos-en-la-menopausia-cuales-si-funcionan-y-como-tomarlos) · 26 de abril de 2026 · 33 min · episodio 4: En este episodio de "Entre menos, más", la Dra. Otilia Perichart y yo analizamos a fondo la suplementación durante la menopausia. En una etapa donde el cuerpo experimenta cambios…
- [La microbiota familiar. Dra. Mafer Gastropedia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310894-la-microbiota-familiar-dra-mafer-gastropedia) · 22 de abril de 2026 · 38 min · episodio 324: ¿Sabías que la salud digestiva no es un tema individual, sino un proyecto familiar? En este episodio del Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con la Dra. María Fernanda González…
- [El eje Intestino-Cerebro: ¿Es tristeza o inflamación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310895-el-eje-intestino-cerebro-es-tristeza-o-inflamacion) · 15 de abril de 2026 · 34 min · episodio 323: ¿Es tristeza o inflamación? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con el Dr. Fernando Leal sobre la fascinante y compleja conexión entre nuestra mente y…
- [Del campo a tu mesa: el viaje de tus vegetales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310896-del-campo-a-tu-mesa-el-viaje-de-tus-vegetales) · 8 de abril de 2026 · 32 min · episodio 322: En este episodio de Bien Comer, platico nuevamente con Mónica Moreno Arellano, experta en marketing agrícola, para descubrir todo lo que sucede antes de que los vegetales lleguen…
- [¿Tu cocina es SEGURA? La verdad sobre el TEFLÓN, PLÁSTICOS y el bote de crema con Gilda Zacarías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310897-tu-cocina-es-segura-la-verdad-sobre-el-teflon-plasticos-y-el-bote-de-crema-con) · 25 de marzo de 2026 · 34 min · episodio 321: ¿Realmente sabemos lo que pasa con nuestra comida cuando toca el sartén o se guarda en el refrigerador? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con una experta…
- [¿Qué son los POSBIÓTICOS? El universo de los BIÓTICOS con Mariana Camarena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310898-que-son-los-posbioticos-el-universo-de-los-bioticos-con-mariana-camarena) · 18 de marzo de 2026 · 32 min · episodio 320: ¿Sabías que no basta con tomar probióticos para tener una buena salud digestiva? En este episodio de Bien Comer, platicamos con la experta Mariana Camarena sobre el fascinante…
- [Diabetes durante el embarazo con Otilia Perichart y Ameyalli Rodríguez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310899-diabetes-durante-el-embarazo-con-otilia-perichart-y-ameyalli-rodriguez) · 11 de marzo de 2026 · 32 min · episodio 319: En este episodio de Bien comer, platicamos sobre un tema que genera muchas dudas y temor en las futuras mamás: la diabetes gestacional. Esta condición, que afecta a cerca del 12%…
- [Ciencia, cocina y salud cognitiva con Esther Schiffman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310900-ciencia-cocina-y-salud-cognitiva-con-esther-schiffman) · 4 de marzo de 2026 · 33 min · episodio 318: ¿Sabías que lo que pones en tu plato puede ser una herramienta clave para gestionar el estrés? En este episodio de Bien comer, platico con la nutrióloga Esther Schiffman sobre una…
- [Consumo de PROTEÍNAS y grasas durante la MENOPAUSIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310901-consumo-de-proteinas-y-grasas-durante-la-menopausia) · 1 de marzo de 2026 · 37 min · episodio 3: Menos mitos, más nutrición esencial. 🥩🥑✨En este tercer episodio de Entre menos, más, la Dra. Otilia Perichart y yo, Fernanda Alvarado, desglosamos por qué la proteína y las grasas…
- [Tu alimentación: la aliada invisible de tu salud mental con Valeria Rubio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310902-tu-alimentacion-la-aliada-invisible-de-tu-salud-mental-con-valeria-rubio) · 25 de febrero de 2026 · 35 min · episodio 317: En este episodio platicamos sobre un tema fundamental: cómo la alimentación puede ser una excelente aliada para la salud mental. La dieta es un poderoso coadyuvante en el…
- [¿La culpa nos enferma? Sanar el pasado para nutrir el presente con Ligia Urroz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310903-la-culpa-nos-enferma-sanar-el-pasado-para-nutrir-el-presente-con-ligia-urroz) · 18 de febrero de 2026 · 31 min · episodio 316: En este episodio de Bien Comer , Fernanda Alvarado platica con la escritora Ligia Urroz sobre su más reciente novela: Por mi gran culpa . a través de una poderosa historia…
- [No toda la FIBRA es igual: guía para alimentar (bien) a tu microbiota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310904-no-toda-la-fibra-es-igual-guia-para-alimentar-bien-a-tu-microbiota) · 11 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 315: ¿Comes mucha fibra pero te sientes inflamada? En este episodio platico con Mariana Camarena, nutrióloga especialista en salud digestiva, sobre por qué el exceso de fibra no…
- [Proteína: Mitos, realidades y las nuevas recomendaciones con la Dra. Julia Salinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310905-proteina-mitos-realidades-y-las-nuevas-recomendaciones-con-la-dra-julia-salinas) · 4 de febrero de 2026 · 32 min · episodio 314: ¿Realmente estamos comiendo suficiente proteína? 🥩🫘 En este episodio de Bien Comer , platico con la Dra. Julia Salinas , especialista en nutrición clínica, sobre uno de los temas…
- [DIETA: Lo que SÍ nos funciona en la MENOPAUSIA (y lo que no)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310906-dieta-lo-que-si-nos-funciona-en-la-menopausia-y-lo-que-no) · 1 de febrero de 2026 · 34 min · episodio 2: Menos mitos, más realidad. 🌿 En este segundo episodio, nos sentamos a platicar desde la honestidad sobre nuestra propia "caja de herramientas" en la perimenopausia. Otilia y yo…
- [Cafeína: ¿Tu mejor preentreno o un peligro para tu salud? con Lourdes Mayol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310907-cafeina-tu-mejor-preentreno-o-un-peligro-para-tu-salud-con-lourdes-mayol) · 28 de enero de 2026 · 31 min · episodio 313: ¿Sabes cuánta cafeína necesitas para mejorar tu resistencia? Fernanda Alvarado recibe a la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol para desmenuzar los mitos y realidades de este…
- [¿La estafa del bienestar? Desmintiendo modas con la Dra. Karla Aguilar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310908-la-estafa-del-bienestar-desmintiendo-modas-con-la-dra-karla-aguilar) · 21 de enero de 2026 · 31 min · episodio 312: ¿Realmente se puede tener "cara de cortisol" o balancear las hormonas comiendo semillas en un orden específico? En este episodio, Fernanda Alvarado recibe a la endocrinóloga Karla…
- [☕️ ¿El café es realmente sano? Lo que tu intestino (y la ciencia) dicen de tu taza diaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310909-el-cafe-es-realmente-sano-lo-que-tu-intestino-y-la-ciencia-dicen-de-tu-taza) · 14 de enero de 2026 · 13 min · episodio 311: ¿Eres de los que no puede iniciar el día sin una taza de café? Durante años nos dijeron que era un "vicio" perjudicial, pero la ciencia acaba de dar un giro de 180 grados. En este…
- [Menos temor por la MENOPAUSIA, más autocompasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310910-menos-temor-por-la-menopausia-mas-autocompasion) · 11 de enero de 2026 · 25 min · episodio 1: Dejemos la presión de ser la "supermujer". En el lanzamiento de nuestro nuevo pódcast, "Entre Menos, Más", Fer Alvarado y Otilia Perichart conversan sobre la carga emocional de la…
- [Disfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310911-disfruta-de-las-fiestas-sin-dietas-ni-culpa) · 17 de diciembre de 2025 · 32 min · episodio 310: ¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad…
- [Suplementos: Mitos y evidencia \| ¿Bala mágica o basura? con Aries Terrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310912-suplementos-mitos-y-evidencia-bala-magica-o-basura-con-aries-terron) · 10 de diciembre de 2025 · 31 min · episodio 309: ¿Estás tirando tu dinero en suplementos que no funcionan? 💸 En este episodio, Fer Alvarado y el nutriólogo deportivo Aries Terrón analizan la verdad detrás de las pastillas…
- [✨ Superviviendo con Paulina Greenham](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310913-superviviendo-con-paulina-greenham) · 3 de diciembre de 2025 · 24 min · episodio 308: ¿Estás en modo piloto automático, sobreviviendo en lugar de supervivir? 🤯 Paulina Greenham , autora de "Superviviendo", nos invita a soltar las expectativas de los demás y elegir…
- [Blueberries: Beneficios del color azul para tu salud con Esther Schiffman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310914-blueberries-beneficios-del-color-azul-para-tu-salud-con-esther-schiffman) · 26 de noviembre de 2025 · 31 min · episodio 307: ¿Sabías que cada color en tus frutas y verduras tiene un súper poder oculto? 🌈🫐 En este episodio, Fernanda Alvarado junto a Esther Schiffman, te revelan el fascinante lenguaje de…
- [Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310915-como-controlar-el-cortisol-con-rafa-lopez) · 19 de noviembre de 2025 · 32 min · episodio 306: ¿Sientes que el estrés te está engordando? ¿Crees que el cortisol es el responsable de todos tus males? ¡Es momento de desmentir a la famosa "hormona del estrés"! En este…

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