# #23 Dieta para maratón

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562), de Fernanda Alvarado.

- Publicado: 25 de septiembre de 2015
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815037/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410763195-44100-1-92521cca45aee2c2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311348-23-dieta-para-maraton

## Sobre este episodio

Send us a text Sin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer , Mariana y Sol responden tus dudas acerca de qué, cuánto y cómo comer (antes, durante y después), qué es eso de la carga de carbohidratos , qué beber y (muy importante) qué comer para ayudarle a tu recuperación . Y todo este platillo va servido con papas ( yummy! ). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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