# #44 ¿Qué debo comer cuando hago ejercicio? · Nu3

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562), de Fernanda Alvarado.

- Publicado: 4 de marzo de 2016
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815040/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410763107-44100-1-7478c039540d06b3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311327-44-que-debo-comer-cuando-hago-ejercicio-nu3

## Sobre este episodio

Send us a text Hacer ejercicio no es cosa sencilla: si no tienes cuidado te puedes meter en muchos problemas. Uno de los factores más importantes es la alimentación y mucha gente tiene dudas acerca de qué comer antes, durante y después de ejercitarte. Fernanda, Mariana y Sol te dan consejos para tomar las mejores decisiones: ¿puedo entrenar en ayunas? ¿Vale la pena comer mientras haces ejercicio? ¿Cómo me ayudan los alimentos a recuperarme? Un tip: la clave está en los carbohidratos (por cierto, ¿conoces el enjuague bucal de carbos?). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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