# #159 ¿Cardio o pesas? · Bien Comer

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562), de Fernanda Alvarado.

- Publicado: 28 de octubre de 2021
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/110815155/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F410763185-44100-1-dd11f931053f6476.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311075-159-cardio-o-pesas-bien-comer

## Sobre este episodio

Send us a text ¿Es necesario hacer horas y horas de cardio para disminuir la grasa corporal? Dentro de los ejercicios aeróbicos, ¿cuál es el más efectivo? ¿Debemos o no comer antes del ejercicio? ¿Qué debe ir primero, cardio o pesas? ¿las pesas endurecen la grasa? Existen muchos mitos alrededor del ejercicio aeróbico o también conocido como “cardio”, así como del ejercicio de fuerza o, también conocido por muchos como “pesas”, por tanto hoy me acompaña un expertazo en estos temas, Aries Terrón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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