# Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López

Episodio de [Bien Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562), de Fernanda Alvarado.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 32 min
- Episodio 306
- Audio: https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/111381892/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-18%2F412739229-44100-2-1d97ac90bc6a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310915-como-controlar-el-cortisol-con-rafa-lopez

## Sobre este episodio

¿Sientes que el estrés te está engordando? ¿Crees que el cortisol es el responsable de todos tus males? ¡Es momento de desmentir a la famosa "hormona del estrés"! En este episodio, Fer Alvarado conversa con el médico psiquiatra y divulgador, el Dr. Rafa López, para entender por fin qué es realmente el cortisol, por qué lo necesitamos en nuestra vida y cuáles son los hábitos que, de verdad, lo mantienen fuera de control. Olvídate de las dietas milagro y los suplementos mágicos. Te explicamos de forma amigable y con sustento científico: El papel real del cortisol en tu cuerpo (no es un villano, ¡es tu aliado!). Los mitos más comunes sobre la grasa abdominal y la dificultad para bajar de peso. Claves de tu estilo de vida que disparan tu cortisol (y que puedes cambiar hoy mismo). Estrategias prácticas para regular tu estrés y tu mente, y conseguir ese equilibrio que tanto buscas. Si quieres dejar de culpar a una hormona y empezar a tomar el control de tu salud y bienestar, ¡dale play ! REDES DEL INVITADO: https://www.instagram.com/rafalopezdr/

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