# BICILAB 4x33. INTERVALS.ICU: el TrainingPeaks de los frikis… pero GRATIS

Episodio de [BiciLAB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bicilab), de Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado.

- Publicado: 5 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 53 min
- Temporada 4, episodio 33
- Audio: https://anchor.fm/s/93c68160/podcast/play/101329677/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-16%2F398514084-44100-2-c71ee97353c55.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bicilab/episodio/5316822-bicilab-4x33-intervals-icu-el-trainingpeaks-de-los-frikis-pero-gratis

## Sobre este episodio

Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene obsesionados desde hace meses : Intervals.icu , la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti. ✅ ¿Qué es Intervals.icu? Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... en una web simple, potente y gratuita. ✅ ¿Cómo se conecta con Strava o Garmin? ✅ ¿Qué puedes analizar con ella (aunque no tengas potenciómetro)? ✅ ¿Es realmente gratis o hay truco? ✅ ¿Merece la pena comparado con otras herramientas? 💬 Respondemos preguntas reales como: ¿Cómo saber si estás entrenando bien con estos datos? ¿Qué aporta frente a Strava o Garmin Connect? ¿Vale para runners o solo para ciclistas? Nos flipa tanto que… ¡ya casi no abrimos TrainingPeaks! 🚀 Noticias de la Semana 🪨 Paris-Roubaix 2025 Una edición que lo tuvo TODO: ataques, pinchazos, polémicas y relojes volando. Hablamos del bidónazo, la pasada de curva de Pogacar, los cronómetros de Pogacar y MvdP, y mucho más. 🚴‍♀️ Paris-Roubaix Femenina – Victoria de Pauline Ferrand-Prévot 🔗 https://www.cyclingnews.com/races/paris-roubaix-femmes-avec-zwift-2025/elite-women/results/ 🌎 Copa del Mundo XCO Araxá (2ª prueba) Un circuito más duro y técnico que el de la semana anterior, carreras con más sorpresas y ritmos mucho menos constantes. Victoria femenina de Jenny Rissveds 🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Women Triplete del Specialized Factory Racing y 9º puesto de Jofre Cullell 🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Men 🇪🇸 Tiago gana en Tierra de Campos 🔗 https://www.rfec.com/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/50547/Tiago-Nunes-se-impone-en-Tierra-de-Campos 🌍 Mundial de Gravel 2025 – ¡Zuid-Limburg lo salva! Tras la espantada de Niza, el Mundial encuentra nueva sede: Zuid-Limburg (Países Bajos), una zona con mucha historia ciclista. Se correrá el 11 y 12 de octubre. 🔗 https://gravelworldchampionship2025.com NUESTRAS MIERDAS 🛠️ Jota nos cuenta cómo ha vuelto a entrenar tras el parón por su operación. Sensaciones, dudas y progresos. 🏜️ Ortiz nos habla de su preparación para la Titan Desert … y nos suelta el bombazo: ¡con quién va al desierto este año! Equipazo de los que hacen historia. ENLACES DE INTERÉS 📊 Intervals.icu – Plataforma gratuita de análisis de entrenos 🔗 https://intervals.icu 📺 Suscríbete al canal de YouTube de BiciLAB 🔗 https://www.youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram de BiciLAB 🔗 https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es

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