# BiciLAB 5x09. MICROBIOTA: la importancia de tus BACTERIAS en la SALUD y el RENDIMIENTO

Episodio de [BiciLAB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bicilab), de Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado.

- Publicado: 28 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 55 min
- Temporada 5, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/93c68160/podcast/play/110289038/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-29%2F410187511-44100-2-7da61a520292f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bicilab/episodio/5316802-bicilab-5x09-microbiota-la-importancia-de-tus-bacterias-en-la-salud-y-el

## Sobre este episodio

Hoy hablamos de algo que muchos ciclistas todavía pasan por alto: la microbiota . Y lo hacemos junto a Daniel Escaño , nutricionista especializado en rendimiento deportivo, para entender cómo las bacterias que viven en nuestro intestino pueden influir directamente en nuestra energía, nuestra recuperación y hasta en nuestro estado de ánimo . Analizamos cómo se ve afectada la microbiota durante las competiciones por etapas , los efectos de la temida fatiga intestinal , los errores más comunes en la alimentación del ciclista y cómo mejorar la salud digestiva para rendir más y recuperarte mejor . Un episodio lleno de información práctica y aplicable para cualquier amante del MTB o del ciclismo de carretera. Además, Antonio Ortiz nos cuenta su reconocimiento en Bolivia durante la edición 0 de la Pistoleros Gravel Race , atravesando el espectacular Salar de Uyuni , y Jota nos detalla su experiencia en la Wineland , con una segunda etapa que quedará grabada para siempre en la historia del Club BiciLAB . Y, por supuesto, cerramos con nuestras secciones habituales: Noticias, Vuestras mierdas y Nuestras mierdas , donde repasamos lo mejor de la semana ciclista con el tono inconfundible de BiciLAB. Dale al play, porque tus bacterias también pedalean contigo.

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