# 152. ¿Se puede correr un maratón en menos de 2 horas?

Episodio de [BET ON YOU - Endurance Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast), de Bet Endurance Team / Enclave Comunicación.

- Publicado: 18 de mayo de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f03dc070/podcast/play/120065288/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-16%2F424255366-44100-2-b7710579d81de.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast/episodio/11567486-152-se-puede-correr-un-maraton-en-menos-de-2-horas

## Sobre este episodio

Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no. En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera, nutrición de precisión, volumen de entrenamiento, tecnología del calzado y de cómo dos perfiles totalmente distintos llegaron al mismo lugar por caminos diferentes. En este episodio hablamos de: - Por qué bajar de 2 horas no se explica solo por los zapatos- Qué diferencia a un atleta que llega por velocidad de otro que llega por eficiencia brutal - Cómo la nutrición moderna cambió la forma de correr maratón - Qué papel juegan la placa, la espuma, la geometría y el análisis técnico - Por qué el amateur también puede mejorar mucho si deja de improvisar - Qué barreras son físicas y cuáles siguen siendo mentales Déjanos en comentarios: ¿qué crees que hoy te limita más en una maratón: la cabeza, la estrategia o la preparación invisible? Si te gusta este tipo de conversaciones que mezclan ciencia, experiencia real y endurance sin clichés, suscríbete al canal. Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

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