# 164. De la Mina a los Alpes: 100 Millas Sin Excusas FT Paul Bernal

Episodio de [BET ON YOU - Endurance Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast), de Bet Endurance Team / Enclave Comunicación.

- Publicado: 10 de agosto de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f03dc070/podcast/play/123814212/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2F429417151-44100-2-c18df82bec227.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast/episodio/11567474-164-de-la-mina-a-los-alpes-100-millas-sin-excusas-ft-paul-bernal

## Sobre este episodio

Hay atletas que esperan tener más tiempo, mejor clima o la rutina perfecta para empezar. Y hay otros que no tienen excusa. En este episodio, Paul cuenta cómo prepara carreras de 100 millas trabajando 20 días dentro de una mina, con poco volumen, sueño limitado y condiciones lejos de lo ideal. Hablamos de por qué el progreso real no siempre se construye en escenarios perfectos, sino en la constancia que sostienes cuando nadie te ve. En este episodio hablamos de: Cómo entrenar para una ultra con tiempo y espacio limitados La diferencia real entre motivación y disciplina Qué se preserva cuando no puedes entrenar “como debería ser” Cómo se corre una carrera de 174 km desde la cabeza Por qué dejar de compararte también entrena Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con ese amigo que siempre dice que no tiene tiempo para entrenar. Y si quieres seguir en esta línea, vale la pena conectar este episodio con otro sobre mentalidad, constancia o preparación para largas distancias. Este podcast es producido por Enclave Comunicación .

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