# Autocuidado físico y emocional y técnicas de meditación para desarrollar estilos de vida saludables

Episodio de [Bésame CR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr), de Bésame 89.9 FM.

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 40 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2b202a08/podcast/play/108985504/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-29%2Fbd76b931-f39a-546f-5149-66a41802e585.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/12764154-autocuidado-fisico-y-emocional-y-tecnicas-de-meditacion-para-desarrollar-estilos

## Sobre este episodio

#Bésameenlanoche Autocuidado físico y emocional y técnicas de meditación para desarrollar estilos de vida saludables El cuerpo y la mente no pueden separarse. ¿Cómo integrar el cuidado personal en tu día a día? Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la Dra. María Carrera, con estrategias para el bienestar integral. Un programa para hacer del autocuidado un hábito, no un lujo. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

Anterior: [us historias nos inspiran: Nunca es tarde para estudiar y alcanzar metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/12764155-us-historias-nos-inspiran-nunca-es-tarde-para-estudiar-y-alcanzar-metas)
Siguiente: [Tips para ahorrar todos los meses](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/12764153-tips-para-ahorrar-todos-los-meses)

## Últimos episodios de Bésame CR

- [¿Por qué nos cuesta tanto aceptar que alguien piense diferente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/147021745-por-que-nos-cuesta-tanto-aceptar-que-alguien-piense-diferente) · 30 de octubre de 2026 · 52 min
- [Depresión: más allá de estar triste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/147007900-depresion-mas-alla-de-estar-triste) · 29 de octubre de 2026 · 50 min
- [Comer saludable sin alterar el presupuesto familiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/146996674-comer-saludable-sin-alterar-el-presupuesto-familiar) · 28 de octubre de 2026 · 50 min
- [¿Qué pasa cuando una relación termina, pero tu expareja no deja de buscarte?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/146996675-que-pasa-cuando-una-relacion-termina-pero-tu-expareja-no-deja-de-buscarte) · 28 de octubre de 2026 · 46 min
- [Diagnóstico de cáncer de mama: ¿qué sucede después con las pacientes?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/146984819-diagnostico-de-cancer-de-mama-que-sucede-despues-con-las-pacientes) · 27 de octubre de 2026 · 52 min