# Episodios de Beranara - Mediterranean lifestyle concept

212 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept

- [Episodio 15. Qué, dónde y cómo comprar durante la cuarentena.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418518-episodio-15-que-donde-y-como-comprar-durante-la-cuarentena) · 30 de marzo de 2020 · 7 min · episodio 15: Si te interesa saber qué tipo de alimentos deberías comprar durante el periodo de confinamiento, dónde serían los mejores lugares para hacerlos y cómo sería conveniente que lo…
- [Episodio 14. Recomendaciones de alimentación y nutrición ante la crisis sanitaria del COVID-19 para la población española.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418519-episodio-14-recomendaciones-de-alimentacion-y-nutricion-ante-la-crisis-sanitaria) · 26 de marzo de 2020 · 12 min · episodio 14: Si te interesa seguir las recomendaciones nutricionales ante la crisis sanitaria del COVID-19 que establece la Academia Española de Nutrición y Dietética junto con el Colegio de…
- [Episodio 13. Cuarentena Covid-19 saludable.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418520-episodio-13-cuarentena-covid-19-saludable) · 20 de marzo de 2020 · 13 min · episodio 1: Si te interesa saber durante este tiempo de confinamiento como puedes cuidar tus cinco fuentes de salud : Mental, nutricional, deportiva, social y de descanso, este podcast esta…
- [Episodio 12. Errores que cometemos cuando queremos cuidarnos y cambiar nuestro cuerpo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418521-episodio-12-errores-que-cometemos-cuando-queremos-cuidarnos-y-cambiar-nuestro) · 9 de marzo de 2020 · 9 min · episodio 12: Si te interesa descubrir que errores son los que más cometen las personas cuando quieren mejorar su alimentación o salud nutricional, este podcast está hecho para ti. Espero que…
- [Episodio 11. Cuida tu cantidad de comida si quieres mejorar tu estética.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418522-episodio-11-cuida-tu-cantidad-de-comida-si-quieres-mejorar-tu-estetica) · 27 de febrero de 2020 · 8 min · episodio 11: Si te interesa saber porque no es suficiente comer sano para conseguir mejorar tu composición corporal, este Podcast está hecho para ti. Si te gusta compártelo, recuerda que una…
- [Episodio 10. Todo el mundo a comer legumbres.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418523-episodio-10-todo-el-mundo-a-comer-legumbres) · 10 de febrero de 2020 · 7 min · episodio 10: Si te interesa saber el porqué es necesario que aumentes la cantidad de legumbre que tomas en tu vida, este podcast está hecho para ti. Espero que te guste, si es así recuerda…
- [Episodio 9. Calidad nutricional.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418524-episodio-9-calidad-nutricional) · 3 de febrero de 2020 · 5 min · episodio 9: Si te interesa aumentar la calidad de tu alimentación y saber qué tendrías que potenciar, aumentar e incluir en tu día a día y que tendrías que limitar, disminuir o eliminar de…
- [Episodio 8. ¿ Por qué cogemos peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418525-episodio-8-por-que-cogemos-peso) · 28 de enero de 2020 · 9 min · episodio 8: Si te interesa saber porqué pesamos lo que pesamos, que causas son las que nos hacen pesar más y conocer a su vez la que más nos molesta : porque cogemos grasa. Este podcast está…
- [Episodio 7. Entrenamiento o estímulo correcto para ganar masa muscular.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418526-episodio-7-entrenamiento-o-estimulo-correcto-para-ganar-masa-muscular) · 19 de enero de 2020 · 11 min · episodio 7: Si te interesa saber algunas variables y principios de entrenamiento para iniciarte en el mundo del desarrollo de masa muscular o para progresar en tus entrenamientos si ya estás…
- [Episodio 6. Gana músculo. Los kilos no importan de que están hechos si.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418527-episodio-6-gana-musculo-los-kilos-no-importan-de-que-estan-hechos-si) · 13 de enero de 2020 · 5 min · episodio 6: Si te interesa saber las claves y herramientas a tener en cuenta para ganar masa muscular, este podcast está hecho para ti. Si te gusta compártelo, la salud es mejor cuando es…
- [Episodio 5. Pierde grasa. Los kilos no importan, de que están hechos si.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418528-episodio-5-pierde-grasa-los-kilos-no-importan-de-que-estan-hechos-si) · 3 de enero de 2020 · 17 min · episodio 5: Escúchalo si te interesa saber las herramientas y claves para la pérdida de peso de forma saludable, eficaz y eficiente: Déficit calorico, suficiente proteína, correcta…
- [Episodio 1. Bienvenido al primer día del resto de su vida alimentaria.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418529-episodio-1-bienvenido-al-primer-dia-del-resto-de-su-vida-alimentaria) · 20 de diciembre de 2019 · 4 min · episodio 1: Si te interesa mejorar tus hábitos de vida y convertirte en una persona más sana, este podcast esta hecho para ti.

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