# Episodio 5. Pierde grasa. Los kilos no importan, de que están hechos si

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 3 de enero de 2020
- Duración: 17 min
- Episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/9461088/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-05%2F61ff212fe63e59d075a818c1e024eeaa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418528-episodio-5-pierde-grasa-los-kilos-no-importan-de-que-estan-hechos-si

## Sobre este episodio

Escúchalo si te interesa saber las herramientas y claves para la pérdida de peso de forma saludable, eficaz y eficiente: Déficit calorico, suficiente proteína, correcta distribución hidratos y grasas, disminución relentización metabólica, ejercicio físico de calidad, disminución del estrés y dormir más y mejor.

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