# Episodio 13. Cuarentena Covid-19 saludable.

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 20 de marzo de 2020
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/11295585/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-03-20%2F568bc49e06926b5880d3979a66d325e6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418520-episodio-13-cuarentena-covid-19-saludable

## Sobre este episodio

Si te interesa saber durante este tiempo de confinamiento como puedes cuidar tus cinco fuentes de salud : Mental, nutricional, deportiva, social y de descanso, este podcast esta hecho para ti. Cuando tenemos preocupaciones muchas veces desatendemos nuestras ocupaciones y el intentar seguir cuidándonos es una de ellas. Quiero lanzarte un mensaje de concienciación: Comer más o peor no va a mejorar tu situación, tampoco abandonarte, no hacer deporte o tener una actitud negativa. Intenta seguir tus rutinas nutricionales, hacer ejercicio físico en casa, pensar en positivo... si que lo hará, si que mejorara tu situación. Si que lo hará de verdad. También quiero lanzarte un mensaje reflexivo : ESTO QUE ESTA PASANDO ES UNA CUESTIÓN DE SALUD . La pérdida de salud lamentablemente ahora ha pasado en el mundo entero, pero por favor NO DEJES QUE ESTA SITUACIÓN ACABE CON LA TUYA A NIVEL INDIVIDUAL . Escucha este podcast y concienciate con él. Te dejo mi correo por si quieres que te pase una propuesta nutricional saludable con vídeo recetas para la cuarentena. Nutricionamandavp@gmail.com Cuídate mucho y recuerda que es el ser humano esta acostumbrado a crecer en las adversidades. ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES.

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