# Episodio 31. Duerme mejor , vive más y con mayor salud

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 25 de enero de 2021
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 31
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/25690548/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-01-25%2Fb3fa636208531e5d23b7978ebd8f8a8d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418502-episodio-31-duerme-mejor-vive-mas-y-con-mayor-salud

## Sobre este episodio

Si te interesa conocer la importancia que tiene el sueño en nuestra salud , que beneficios nos aporta , que perjuicios nos depara si nos privamos de él durante un tiempo , cómo nos afecta en la perdida de grasa o ganancia de masa muscular , que fases tiene , en que cronotipo de encuentras y algunas estrategias para mejorar tu calidad y cantidad de sueño... Este podcast está hecho para ti !

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