# Episodio 122. Propósitos saludables mes a mes para el próximo año.

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 19 de diciembre de 2023
- Duración: 21 min
- Temporada 2, episodio 122
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/80208035/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F118d80b8%2F80208035%2Fd7947f17c3e0bbc0f0204ec726bb6a53.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418412-episodio-122-propositos-saludables-mes-a-mes-para-el-proximo-ano

## Sobre este episodio

En el podcast de hoy recibirás sugerencias de mejora de salud mes a mes, puedes plantearlo como un juego, como un reto o como objetivos diferentes para ir cumpliendo cada uno de los meses del próximo año nuevo. Puede serte muy útil a nivel motivacional con tal de ir dándole al check a aquellas cuestiones que creas importantes o interesantes modificar y mejorar para el próximo año. Te lanzo algunas sugerencias de salud genéricas , pero también te propongo un calendario mes a mes de retos nutricionales y otro deportivo con tal de que inicies el año con ganas de cuidarte y que nada ni nadie te pare para conseguirlo. Aprovecho para desearte un muy buen año nuevo y agradecerte que confíes en mí y seas seguidor o seguidora del podcast, sin ti no sería posible. Recuerda compartirlo con aquellas personas a las que pienses que le puede interesar. Hasta el año que viene con nuevos eposodios.

Anterior: [Episodio 121. Diseccionando a las galletas María .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418413-episodio-121-diseccionando-a-las-galletas-maria)
Siguiente: [Episodio 123. Quiero adelgazar y no sé por dónde empezar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418411-episodio-123-quiero-adelgazar-y-no-se-por-donde-empezar)

## Últimos episodios de Beranara - Mediterranean lifestyle concept

- [Episodio 215. Comprender y sanar el Hambre Emocional: Entrevista con la psicóloga Samira Delpierre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/93543723-episodio-215-comprender-y-sanar-el-hambre-emocional-entrevista-con-la-psicologa) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 18 min
- [Episodio 214. Temporada de setas. Del bosque al plato, cómo recogerlas y disfrutarlas con seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418319-episodio-214-temporada-de-setas-del-bosque-al-plato-como-recogerlas-y-con) · 14 de octubre de 2026 · 17 min
- [Episodio 213. Endometriosis: qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418320-episodio-213-endometriosis-que-puedes-hacer-desde-la-alimentacion-y-el-estilo-de) · 6 de octubre de 2026 · 44 min
- [Episodio 212. El termostato descalibrado: La ciencia real detrás de los sofocos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418321-episodio-212-el-termostato-descalibrado-la-ciencia-real-detras-de-los-sofocos) · 21 de septiembre de 2026 · 18 min
- [Episodio 211. Tus analíticas salen bien pero te duele el estómago: La Hipersensibilidad Visceral.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418322-episodio-211-tus-analiticas-salen-bien-pero-te-duele-el-estomago-la-visceral) · 14 de septiembre de 2026 · 7 min