# Episodio 114. Hambre oculta. Comer no significa alimentarse.

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 6 de febrero de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 114
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/77326623/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F118d80b8%2F77326623%2F1df819123e367e23f3c653e6f3119717.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418406-episodio-114-hambre-oculta-comer-no-significa-alimentarse

## Sobre este episodio

El hambre oculta es aquella que no se percibe porque no tiene que ver con la ausencia de comida si no con la mala calidad o densidad nutritiva de la misma. Es cuando a pesar de que comemos lo que necesitamos o incluso más no estamos bien nutridos en cuanto a micronutrientes : Vitaminas y Minerales. Tiene consecuencias devastadoras para la salud. Desde fatiga crónica a estar siempre mal@ por depleción del sistema inmunitario, pero también pérdida de memoria, disminución del rendimiento, caída de pelo , aparición de patologías crónicas, entre otras. Según la FAO afecta a más de dos mil millones de personas en todo el planeta y afecta tanto a personas con bajo peso, normo peso como sobre peso. Tú mismo podrías padecer hambre oculta y no lo sabes... Si te apetece ahondar en este concepto y saber cómo puedes prevenirla, este podcast está hecho para ti. Recuerda compartir el podcast con aquellas personas a las que consideres que le puede interesar, así como poner un comentario o darle al like si así lo consideras :). Adjunto los dos enlaces a los podcast comentados en dicho episodio: https://www.ivoox.com/episodio-72-huye-monotonia-tu-audios-mp3_rf_85102219_1.html https://www.ivoox.com/podcast-20-platos-mas-nutritivos-audios-mp3_rf_59934826_1.html

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