# Episodio 147. Cómo entrenar adecuadamente tus glúteos con el empuje de cadera ( Hip Thrust)

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 24 de septiembre de 2024
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/92126701/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-24%2F386956723-44100-2-8fe5236433efd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418386-episodio-147-como-entrenar-adecuadamente-tus-gluteos-con-el-empuje-de-cadera-hip

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablamos de los beneficios del entrenamiento de glúteo para la salud , el rendimiento y la estética. Nombramos los ejercicios básicos para entrenarlo y nos centramos en el ejercicio imprescindible para su trabajo : Hip thrust. Si te apetece conocer más este movimiento, la correcta ejecución del mismo, quieres conseguir tener una buena técnica y avanzar en la adquisición de unos glúteos de hierro este podcast es para ti. Descubre los trucos y claves a tener en cuenta y entrena con más sentido, hará que avances mejor .

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