# Episodio 149. Alimentación consciente : Comer comiendo.

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 8 de octubre de 2024
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/92753253/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-8%2F387748460-44100-2-a80a2127aef9a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418384-episodio-149-alimentacion-consciente-comer-comiendo

## Sobre este episodio

En el podcast de hoy hablamos de la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, creo que es uno de los más largos hasta la fecha, pero la realidad es que la extensión del mismo se justifica con las ganas que tenía de realizarlo y lo importante que es poner en práctica todos los tips comentados. Dale al play y aprende respecto a : Comer en piloto automático, pasar de quinta a primera, respiraciones previas, activación del sistema parasimpático, comer solo o sola una vez al día en silencio, mejorar digestiones, evitar el hambre emocional, sacar las pantallas de la mesa ... Y si te quedas hasta el final, ( eres capaz de hacerlo ;) en tal caso enhorabuena y GRACIAS ) te propongo una meditación guiada con una uva pasa o con un trozo de chocolate que te va a flipar y producir un orgasmo en el paladar. La alimentación consciente, estar presente en las comidas puede cambiar tu vida, te lo digo de verdad y si no te lo crees pruébalo. ¡Funciona !

Anterior: [Episodio 148. El viaje de los alimentos de la boca al ano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418385-episodio-148-el-viaje-de-los-alimentos-de-la-boca-al-ano)
Siguiente: [Episodio 150. Eje intestino - cerebro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418383-episodio-150-eje-intestino-cerebro)

## Últimos episodios de Beranara - Mediterranean lifestyle concept

- [Episodio 215. Comprender y sanar el Hambre Emocional: Entrevista con la psicóloga Samira Delpierre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/93543723-episodio-215-comprender-y-sanar-el-hambre-emocional-entrevista-con-la-psicologa) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 18 min
- [Episodio 214. Temporada de setas. Del bosque al plato, cómo recogerlas y disfrutarlas con seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418319-episodio-214-temporada-de-setas-del-bosque-al-plato-como-recogerlas-y-con) · 14 de octubre de 2026 · 17 min
- [Episodio 213. Endometriosis: qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418320-episodio-213-endometriosis-que-puedes-hacer-desde-la-alimentacion-y-el-estilo-de) · 6 de octubre de 2026 · 44 min
- [Episodio 212. El termostato descalibrado: La ciencia real detrás de los sofocos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418321-episodio-212-el-termostato-descalibrado-la-ciencia-real-detras-de-los-sofocos) · 21 de septiembre de 2026 · 18 min
- [Episodio 211. Tus analíticas salen bien pero te duele el estómago: La Hipersensibilidad Visceral.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418322-episodio-211-tus-analiticas-salen-bien-pero-te-duele-el-estomago-la-visceral) · 14 de septiembre de 2026 · 7 min