# Episodio 154. Valencia Resiliente : Herramientas de apoyo emocional

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 7 de noviembre de 2024
- Duración: 1 h 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/94105385/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-7%2F389423014-44100-2-c0fd251eedadb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418379-episodio-154-valencia-resiliente-herramientas-de-apoyo-emocional

## Sobre este episodio

En este episodio especial, entrevistamos a una psicóloga clínica para hablar sobre la reciente catástrofe que sacudió a Valencia el 29 de octubre de 2024. Abordamos cómo esta situación ha afectado a la comunidad a nivel emocional y psicológico, y exploramos las reacciones comunes ante eventos traumáticos, desde la ansiedad, miedo hasta la sensación de tristeza y rabia. Hablamos también respecto al trauma directo, trauma vicario y trastorno por estrés postraumático y sin pretensión de diagnosticar ni con la intención de que te auto diagnostiques comentamos la sintomatología que puede hacerte sospechar de que los padeces. Nuestra invitada comparte valiosas herramientas emocionales y prácticas de autocuidado para ayudar a sobrellevar estos momentos difíciles, tanto a nivel individual como en comunidad. Desde técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda y la meditación, hasta el valor del apoyo mutuo y el cuidado colectivo, este episodio brinda recursos útiles para quienes buscan entender y procesar sus emociones. También discutimos la importancia de reconocer las emociones sin juzgarlas y de buscar apoyo profesional cuando sea necesario. Escucha este episodio para obtener una guía práctica y profesional sobre cómo enfrentar las secuelas de esta tragedia y aprender formas de construir resiliencia en tiempos de crisis. Gracias por acompañarnos en este episodio, si te ha parecido útil o crees que puede ayudar a alguien más te invitamos a compartirlo y si tienes un momento y te apetece deja algún comentario con lo que más te resonó, tus ideas también pueden inspirar a otros. Gracias por estar al otro lado y hacer este espacio posible.

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## Últimos episodios de Beranara - Mediterranean lifestyle concept

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