# Episodio 169. Mindfulness, compasión y aceptación: Herramientas para una vida plena y sanar la relación con nuestro cuerpo

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 27 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 09 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/103262002/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-27%2F401072803-44100-2-6c60334373db6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418364-episodio-169-mindfulness-compasion-y-aceptacion-herramientas-para-una-vida-plena

## Sobre este episodio

En este episodio de Beranara, tu podcast de salud consciente , hablamos sobre mindfulness, aceptación y compasión como caminos hacia una vida más despierta y conectada. A través de la entrevista a Raquel Sanz , (podéis encontrarla en : https://rakelsanz.es/) , exploramos cómo comenzar a practicar la atención plena, qué resistencias podemos encontrar y cómo superarlas. También abordamos cómo el mindfulness puede ayudarnos a gestionar el hambre emocional, mejorar nuestra salud y vivir con mayor conciencia. Además, profundizamos en la aceptación del cuerpo y en la compasión como herramientas poderosas para vivir más a gusto con nosotros mismos. Un episodio lleno de inspiración, reflexión y recursos prácticos para reconectar contigo desde un lugar más amable y presente. Te dejo algunas joyitas comentadas durante el mismo para reflexionar: " Sin expectativas, amable y sin juicio " " Sufrimiento : Dolor x resistencia o no aceptación" " Céntrate en lo que si tienes" " ¿ Qué puedo hacer yo? ¿ Qué depende de mí?" " Concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para poder diferenciarlas" " Soy capaz de darme cuenta de un momento de felicidad" 🌿 Escúchalo y descubre cómo puedes empezar hoy mismo a vivir con más presencia y bienestar. Recuerda compartirlo con tus seres queridos y entre todos conseguir hacer de este mundo y del tuyo propio un mejor lugar donde vivir.

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