# Episodio 177. Septiembre de Hábitos: Como Volver a tu Mejor Versión

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 2 de septiembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/107691204/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-2%2F406718754-44100-2-800170f0676db.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418356-episodio-177-septiembre-de-habitos-como-volver-a-tu-mejor-version

## Sobre este episodio

Recupera tu energía, tu motivación y tus hábitos de salud después del verano. En este episodio encontrarás estrategias simples y efectivas para retomar tu alimentación, deporte, sueño y bienestar mental. No se trata de empezar de cero, sino de dar pasos pequeños que generan grandes resultados. ¡Vuelve a tu mejor versión este septiembre!

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