# Beranara - Mediterranean lifestyle concept Podcast en español de Amanda Vergara Pardo. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept ## Sobre el podcast Si te apetece alimentar tu salud, aprender de alimentación, deporte, sueño, calidad de vida, salud, rendimiento, motivación, pérdida de grasa, ganancia de masa muscular y muchas cosas más... No puedes perderte este canal de podcast. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 212 - Primer episodio: 20 de diciembre de 2019 - Último episodio: 22 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 2,7 al mes - Duración habitual: 14 min - Temáticas: Deportes, Fitness, Salud - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 63 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue jul 25 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amanda-vergara-pardo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-beranara-mediterranean-lifestyle-concept_sq_f12781907_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amanda-vergara-pardo - RSS: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/rss ## Últimos episodios - [Episodio 215. Comprender y sanar el Hambre Emocional: Entrevista con la psicóloga Samira Delpierre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/93543723-episodio-215-comprender-y-sanar-el-hambre-emocional-entrevista-con-la-psicologa) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 18 min: ¿Sientes que tus emociones guían lo que comes y no sabes cómo gestionarlo? 🧠🥗 En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a la psicóloga Samira Delpierre , especialista en el tema, para hablar en profundidad… - [Episodio 214. Temporada de setas. Del bosque al plato, cómo recogerlas y disfrutarlas con seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418319-episodio-214-temporada-de-setas-del-bosque-al-plato-como-recogerlas-y-con) · 14 de octubre de 2026 · 17 min: Con la llegada del otoño, los bosques se convierten en el escenario de una de las actividades más bonitas de esta época del año: salir a buscar setas. Pero ¿Qué debemos tener en cuenta antes de salir al monte? En este… - [Episodio 213. Endometriosis: qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418320-episodio-213-endometriosis-que-puedes-hacer-desde-la-alimentacion-y-el-estilo-de) · 6 de octubre de 2026 · 44 min: La endometriosis es mucho más que tener reglas dolorosas. Es una enfermedad ginecológica crónica que puede afectar al dolor, la digestión, el sueño, el ejercicio, las relaciones sexuales, la fertilidad y, en definitiva… - [Episodio 212. El termostato descalibrado: La ciencia real detrás de los sofocos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418321-episodio-212-el-termostato-descalibrado-la-ciencia-real-detras-de-los-sofocos) · 21 de septiembre de 2026 · 18 min: ¿Te has despertado a las tres de la mañana sintiendo que el colchón se convertía en lava fundida? Bienvenida al club del termostato loco. En este episodio desciframos la ciencia exacta detrás de los sofocos y los… - [Episodio 211. Tus analíticas salen bien pero te duele el estómago: La Hipersensibilidad Visceral.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418322-episodio-211-tus-analiticas-salen-bien-pero-te-duele-el-estomago-la-visceral) · 14 de septiembre de 2026 · 7 min: ¿Pruebas médicas normales pero sigues sintiendo dolor o hinchazón? No estás loco/a, es real: se llama HIPERSENSIBILIDAD VISCERAL. 🧠En este episodio exploramos la hipersensibilidad orgánica del tubo digestivo y por qué… - [Episodio 210. ¿ Tu caca controla tus hormonas? La ciencia del estroboloma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418323-episodio-210-tu-caca-controla-tus-hormonas-la-ciencia-del-estroboloma) · 7 de septiembre de 2026 · 7 min: ¿Sabías que en tu intestino vive un grupo de bacterias especializadas que decide qué hacer con tus hormonas? 🦠✨En este episodio descubrimos el ESTROBOLOMA: las bacterias intestinales (como Bacteroides o E. coli) que… - [Episodio 209. ¿ Ruido Saludable ? Ruido blanco, rosa y marrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418324-episodio-209-ruido-saludable-ruido-blanco-rosa-y-marron) · 1 de septiembre de 2026 · 6 min: ¿Sabías que no todos los ruidos son malos? De hecho, existen sonidos que pueden reprogramar la forma en que duermes, estudias y te relajas. 🧠✨En este episodio descubrimos la ciencia detrás de los "colores" del sonido: ⚪… - [Episodio 208. La ciencia del hambre: Más allá de los fármacos para perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418325-episodio-208-la-ciencia-del-hambre-mas-alla-de-los-farmacos-para-perder-peso) · 14 de julio de 2026 · 26 min: ¿Alguna vez has sentido que tu mente libra una batalla campal cada vez que ves comida deliciosa? ¿Por qué para algunas personas comer menos es "fácil" y para otras es una tortura diaria? En este episodio no venimos a… - [Episodio 207. La salud de tus pies: Minimalismo, calzado, plantillas y cuidado del pie con Podoteam.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418326-episodio-207-la-salud-de-tus-pies-minimalismo-calzado-plantillas-y-cuidado-del) · 10 de julio de 2026 · 58 min: ¿Sabías que un dolor de espalda o rodilla puede empezar en tu forma de pisar? En este episodio de Beranara nos sumergimos de lleno en la salud podológica con una entrevista cargada de información práctica para tu día a… - [Episodio 206. ¿ Necesitas un suplemento de magnesio ? Lo que dice la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418327-episodio-206-necesitas-un-suplemento-de-magnesio-lo-que-dice-la-ciencia) · 6 de julio de 2026 · 20 min: ¿Te persiguen los vídeos sobre el magnesio en tus redes sociales? ¿Te lo han vendido como el remedio definitivo para tu insomnio, tu ansiedad o esos calambres nocturnos? 🛑 ¡Frena el carrito de la compra! En este… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodios ## Quién lo hace - Amanda Vergara Pardo ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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