# Quiero meditar… ¿por dónde empiezo?

Episodio de [BePassana Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast), de Naty Alarcón.

- Publicado: 17 de abril de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/def936a0/podcast/play/101396027/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-17%2F0999c7a8-1e6d-0484-5611-2f98696f1b55.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5845000-quiero-meditar-por-donde-empiezo

## Sobre este episodio

¿Quieres empezar a meditar pero no sabes cómo? Tal vez lo has intentado y sentiste que no estabas “haciendo nada”, o crees que necesitas una mente en blanco, un cojín especial o 30 minutos de silencio absoluto. En este episodio de BePassana, te comparto lo que he aprendido como instructora y eterna aprendiz de la meditación: qué es realmente meditar, cómo impacta tu vida de forma tangible y por qué no necesitas hacerlo perfecto para comenzar. 💡 En este episodio descubrirás: ✅ Qué es de verdad la meditación (y qué no). ✅ Por qué donde pones tu atención, pones tu energía… y eso manifiestas. ✅ Diferentes formas de meditar más allá del cliché del loto y el incienso. ✅ Técnicas sencillas para comenzar hoy, estés donde estés. ✅ Cómo soltar, habitar el presente y hacer de tu vida una meditación. Si alguna vez te has dicho “yo no sirvo para esto” o “no tengo tiempo para meditar”, este episodio es para ti.

Anterior: [Zona de confort: Lo que nadie te dice y por qué necesitas redefinirla.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5845001-zona-de-confort-lo-que-nadie-te-dice-y-por-que-necesitas-redefinirla)
Siguiente: [El Kybalion: 7 Principios que Cambiaron Nuestra Forma de Ver la Vida I Sylvana Holguín “La Magia Cotidiana”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5844999-el-kybalion-7-principios-que-cambiaron-nuestra-forma-de-ver-la-vida-i-sylvana-la)

## Últimos episodios de BePassana Podcast

- [Hay un lugar dentro de ti donde puedes descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/146964195-hay-un-lugar-dentro-de-ti-donde-puedes-descansar) · 25 de octubre de 2026 · 26 min
- [Meditación guiada para aceptar tus emociones \| Deja de luchar contra lo que sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/18418439-meditacion-guiada-para-aceptar-tus-emociones-deja-de-luchar-contra-lo-que) · 18 de octubre de 2026 · 16 min
- [Tu situación externa es temporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5844954-tu-situacion-externa-es-temporal) · 4 de octubre de 2026 · 20 min
- [Cuando sientes que Dios se ha olvidado de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5844956-cuando-sientes-que-dios-se-ha-olvidado-de-ti) · 26 de julio de 2026 · 45 min
- [Si siempre te has sentido diferente, este mensaje es para ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bepassana-podcast/episodio/5844957-si-siempre-te-has-sentido-diferente-este-mensaje-es-para-ti) · 23 de junio de 2026 · 19 min