# CÓMO DESHACERSE DE LOS KILOS DE LA NAVIDAD, con Dra. Helga Rivera

Episodio de [BELLEZA Y SALUD con la Dra. HELGA RIVERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/belleza-y-salud-con-la-dra-helga-rivera), de Clínica Dra. Helga Rivera.

- Publicado: 18 de enero de 2022
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-deshacerse-de-los-kilos-de-la-navidad_mf_81023346_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/belleza-y-salud-con-la-dra-helga-rivera/episodio/5448671-como-deshacerse-de-los-kilos-de-la-navidad-con-dra-helga-rivera

## Sobre este episodio

Hemos subido entre 2 y 5Kg durante las fiestas navideñas y necesitamos recuperar nuestro peso normal, ¿QUÉ PODEMOS HACER? ¿es necesaria una dieta rigurosa? Hoy la Dra. Helga Rivera nos explica la manera de volver a nuestro peso normal con unas pautas muy sencillas. Realizar un correcto aporte nutricional no nos obliga a estar contando calorías ni a sumirnos en una dieta estricta. Hay pequeños trucos que nos permitirán recuperar la figura en muy poco tiempo y sin ansiedades.

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