# Marian Rojas-Estapé: El cerebro, nuestro gran aliado contra el estrés

Episodio de [BBVA Aprendemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos), de BBVA Podcast.

- Publicado: 14 de septiembre de 2021
- Duración: 56 min
- Temporada 1, episodio 244
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/bbvacom/BBVA_Aprendemos_Juntos_-_Marian_Rojas_Estap.mp3?dest-id=631374
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos/episodio/1228324-marian-rojas-estape-el-cerebro-nuestro-gran-aliado-contra-el-estres

## Sobre este episodio

Apasionada del mundo de la mente y del comportamiento humano, la psiquiatra y escritora Marian Rojas-Estapé ha investigado durante toda su carrera como la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayudará a vivir una vida más consciente, y a gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte. "Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado ; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida", reflexiona. Cuando Rojas-Estapé comenzó a estudiar Medicina, veía que siempre faltaba el punto emocional en las enfermedades: "Hay síntomas físicos que tienen que ver con las emociones, pero ¿dónde estaba el núcleo? ¿Dónde se unían la mente y el cuerpo?". Para la experta, unir la mente y el cuerpo y entender que en ocasiones lo que pensamos nos determina , que ese pensamiento lleva a una emoción, y esa emoción tiene su impacto en el cuerpo, nos permitirá desarticular los momentos de estrés mantenido. "Conectar mente y cuerpo y saber que en ese punto hay esa simbiosis tan brutal, donde se unen la psique, el alma y el cuerpo, todo ello en uno de forma consciente, nos abre un mundo apasionante". Marian Rojas-Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra , y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en varias universidades y proyectos de cooperación. Además, es autora de ' Cómo hacer que te pasen cosas buenas ' y ' Encuentra tu persona vitamina ', obras en las que explica las claves para gestionar el estrés, las emociones y las relaciones de manera saludable. Desde el año 2007 imparte conferencias por todo el mundo sobre educación, gestión emocional, estrés y redes sociales . En la actualidad, también dedica parte de su tiempo a ' Ilussio ', un proyecto personal sobre motivación y bienestar en las organizaciones.

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