# El mejor lugar para hacer ejercicio no es el gimnasio \| José Luis Trejo, neurocientífico

Episodio de [BBVA Aprendemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos), de BBVA Podcast.

- Publicado: 31 de julio de 2026
- Duración: 1 h 07 min
- Temporada 2, episodio 304
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/bbvacom/Aprendemos_Juntos_-_JL_Trejo.mp3?dest-id=631374
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos/episodio/1227973-el-mejor-lugar-para-hacer-ejercicio-no-es-el-gimnasio-jose-luis-trejo

## Sobre este episodio

José Luis Trejo es neurocientífico especializado en los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro. Su mirada une neurobiología, salud cerebral y vida cotidiana para explicar por qué el movimiento no es solo una cuestión muscular, sino una forma de influir en la memoria, el aprendizaje, el estado de ánimo y la capacidad cognitiva. En esta conversación, Trejo aborda algunos de los grandes temas de su investigación y divulgación: la neurogénesis adulta, el papel del hipocampo, el impacto del sedentarismo, la diferencia entre ejercicio moderado y exceso de ejercicio, y la relación entre estrés, microbiota y cerebro. Su enfoque insiste en una idea central: estamos hechos para movernos, pero más no siempre significa mejor.

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