# Episodio 4. Ritmos circadianos: Qué son, cómo influyen en nosotros y cómo mejorarlos. Con Pablo de @Smartsapiens

Episodio de [Baumovment podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast), de David Bautista.

- Publicado: 12 de marzo de 2021
- Duración: 48 min
- Episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/4bee3798/podcast/play/28757865/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-03-12%2F34bcc636eae8536d6c349756ba6aec5d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast/episodio/7212932-episodio-4-ritmos-circadianos-que-son-como-influyen-en-nosotros-y-como-con-pablo

## Sobre este episodio

Seguramente alguna que otra vez, has escuchado que tenemos una especie de reloj interno que guía cuándo tenemos que dormir o estar despiertos, en esta charla, Pablo, nos habla sobre ellos: ¿Qué son? ¿Por qué en la sociedad actual están desincronizados? ¿Cómo afectan a la hora de conciliar el sueño y a nuestro estado de ánimo? ¿Qué relación tienen con la aparición de patologías? Además, de proponer ideas y estrategias prácticas para que los mejoremos. Espero que os guste, página de Pablo: https://www.smartsapiens.net/ Baumovment: https://www.baumovment.es/

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