# Episodio 11. ¿Cómo gestionar la ansiedad y la incertidumbre durante tu recuperación? Con la psicóloga deportiva @psicologiaconmoni

Episodio de [Baumovment podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast), de David Bautista.

- Publicado: 4 de mayo de 2021
- Duración: 43 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/4bee3798/podcast/play/32792878/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-05-04%2F847e5b559d5eae05c48d194ff0cad8fa.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast/episodio/7212925-episodio-11-como-gestionar-la-ansiedad-y-la-incertidumbre-durante-tu-con-la

## Sobre este episodio

En este episodio, he tenido el placer de poder traer a una psicóloga deportiva, que nos ayude a entender los procesos emocionales por los que se pasa durante una lesión y su recuperación. Ya que, lo que peor llevamos cuando que estamos lesionados es la incertidumbre de qué será lo que pase, si vamos a ponernos bien, si volveremos a estar en la misma situación que antes, si esto ya será para toda la vida y mucho pensamientos negativos que van emergiendo durante este proceso, siendo esto lo más normal. Y hablo en primera persona, porque yo también he pasado por lesiones hace años y lo peor que llevaba era como me comía la cabeza de qué pasará, de ahora no puedo hacer lo que me gusta y un largo etc. Incluso, muchas noches me acostaba soñando que mi objetivo final sería ir a un parque a poder hacer una dominada sin dolor, ya que cada vez que me colgaba de una barra me tiraba 3 días con dolor de codo. En este episodio, @psicologiaconmoni nos cuenta un poco sobre todos estos pensamientos que van surgiendo durante el proceso de recuperación, de por qué nos ponemos en el peor de los casos y cómo aprovechar esta situación como oportunidad para crecer como persona y deportista. Además, nos da estrategias prácticas de cómo gestionar esa ansiedad e incertidumbre que surgen (proponerse nuevas metas, no salirse de la rutina, comenzar un hobbie que antes no se podía, practicar mindfullness...). Os lo dejo que os lo cuente ella, esperemos que os guste.

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