# BASE 01x08 \| ¿El ejercicio mejora la fertilidad? con Esther Velilla

Episodio de [BASE: El Podcast de ESHI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi), de ESHI Formación.

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/1113b501c/podcast/play/123692325/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-3%2F429117392-44100-2-307f43ea6ee71.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435218-base-01x08-el-ejercicio-mejora-la-fertilidad-con-esther-velilla

## Sobre este episodio

Hablamos con Ester Belilla, doctora en biología especializada en fertilidad y reproducciónasistida, sobre la relación real entre ejercicio físico, nutrición, estrés, sueño y fertilidad, tantoen MUJERES como en HOMBRES).En este episodio del Podcast de ESHI trataremos:• Por qué está creciendo la infertilidad y qué factores influyen (edad, estrés,sedentarismo, obesidad, contaminación).• Por qué la fertilidad debe abordarse de forma integral (cuerpo + mente + hábitos).• Nutrición para la fertilidad: cómo evitar “falso marketing” del supermercado y quépriorizar.• Estrés, cortisol y sueño: cómo afectan a los procesos reproductivos y por qué importala higiene del sueño.• Ejercicio y fertilidad: qué enfoque general funciona mejor (fuerza + aeróbico) y por quéno existen recetas universales.• La importancia de individualizar según historia clínica (SOP, endometriosis,tratamientos hormonales, etc.).• Qué puede aprender el sector fitness del sanitario: protocolos, coordinación y equiposmultidisciplinares.• Emprender en salud / fitness: por qué está “sobrevalorado” y por qué el equipo lo estodo.---------------------------------------------------------Info del podcast:Instagram: https://www.instagram.com/esthervelillagarcia/---------------------------------------------------------¿Quieres especializarte en ejercicio físico y salud?: https://eshi.es/especialista-ejercicio-fisico-y-salud/

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