# BASE 01x17 \| La ciencia de la proteína y la fuerza con Felipe Isidro e Isaac Rojas

Episodio de [BASE: El Podcast de ESHI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi), de ESHI Formación.

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 46 min
- Temporada 1, episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/1113b501c/podcast/play/123693507/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-3%2F429118922-44100-2-1d79a8c288fff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435209-base-01x17-la-ciencia-de-la-proteina-y-la-fuerza-con-felipe-isidro-e-isaac-rojas

## Sobre este episodio

¿Estamos recomendando suficiente proteína a nuestros clientes? ¿Es la suplementación una herramienta de salud o una simple moda del mercado "pro"?.En este episodio del Podcast de ESHI, Isaac Rojas conversa con Felipe Isidro, catedrático y referente en ciencias del ejercicio, sobre los pilares que sostienen la calidad de vida y el papel crucial de la ingesta proteica combinada con el estímulo adecuado.En esta charla profundizamos en:- La insuficiencia de las recomendaciones actuales: Por qué los niveles sugeridos por la OMS pueden quedarse cortos para adultos mayores y personas que entrenan fuerza.- Entrenamiento y síntesis proteica: Por qué sin el estímulo mecánico adecuado, el aporte nutricional no cumple su función de reconstrucción muscular.- Suplementación con criterio: Diferencias entre whey, caseinato e hidrolizada, y cómo utilizarlas según la logística y necesidades del individuo.- Alta fatiga vs. Alta intensidad: Una distinción necesaria para profesionales que buscan resultados óptimos sin comprometer la salud del cliente.- La constancia como herramienta de empoderamiento: El valor de los hábitos a largo plazo por encima de los resultados inmediatos.En ESHI, nos rebelamos contra la cultura de lo superficial. No somos "fatigadores" ni entretenedores; somos agentes de salud que toman decisiones basadas en la evidencia y el respeto por la fisiología humana.🚀 LLEVA TU CARRERA AL SIGUIENTE NIVELSi quieres dejar de repetir fórmulas genéricas y empezar a diseñar programas que transformen vidas de forma real, especialízate con nosotros.👉 Curso de Especialista en Longevidad y Ejercicio:https://eshi.es/curso-de-especialista-en-longevidad-y-ejercicio/Aprende a gestionar el proceso de envejecimiento a través del ejercicio, con un enfoque basado en principios científicos y aplicabilidad práctica.

Anterior: [BASE 01x16 \| Muerte súbita y ejercicio: señales de riesgo cardiovascular que debes conocer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435210-base-01x16-muerte-subita-y-ejercicio-senales-de-riesgo-cardiovascular-que-debes)
Siguiente: [BASE 01x18 \| ¿Te va a quitar el puesto la IA? El futuro del entrenamiento con Paco Hermosilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435208-base-01x18-te-va-a-quitar-el-puesto-la-ia-el-futuro-del-entrenamiento-con-paco)

## Últimos episodios de BASE: El Podcast de ESHI

- [BASE 02x10 \| La Verdad sobre Ozempic, Creatina y TRT con el Dr. Álex Costa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/147004129-base-02x10-la-verdad-sobre-ozempic-creatina-y-trt-con-el-dr-alex-costa) · 29 de octubre de 2026 · 1 h 25 min
- [BASE 02x09 \| De la competición a la salud real: La verdad del fitness femenino con Raquel el Haddad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435198-base-02x09-de-la-competicion-a-la-salud-real-la-verdad-del-fitness-femenino-con) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 09 min
- [BASE 02x08 \| Fuerza en la mujer: primero técnica, luego intensidad con Astrid Galimany](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435199-base-02x08-fuerza-en-la-mujer-primero-tecnica-luego-intensidad-con-astrid) · 24 de septiembre de 2026 · 1 h 06 min
- [BASE 2x07 \| Mujer +40: ¿Por qué “comer menos y entrenar más” YA NO funciona? con Noelia Segura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435200-base-2x07-mujer-40-por-que-comer-menos-y-entrenar-mas-ya-no-funciona-con-noelia) · 15 de septiembre de 2026 · 50 min
- [BASE 2x06 \| Longevidad y Ejercicio: De Chico del Gimnasio a Equipo Clínico con el Dr. Francisco Mera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435201-base-2x06-longevidad-y-ejercicio-de-chico-del-gimnasio-a-equipo-clinico-con-el) · 3 de agosto de 2026 · 1 h 00 min