# Episodios de Bajo Control Y Fluyendo

305 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo

- [Visitar el pasado, abrazar el presente \| Año 2, Día 211](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088440-visitar-el-pasado-abrazar-el-presente-ano-2-dia-211) · 5 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 211: Hoy, entendemos que mirar atrás no siempre es caer en nostalgia; a veces es reconocer lo que ya no duele. Ver tu camino con gratitud te recuerda cuánto has crecido y cuántas…
- [También hay quien habla bien de ti \| Año 2, Día 207](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088439-tambien-hay-quien-habla-bien-de-ti-ano-2-dia-207) · 5 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 207: Hoy, recordamos que no todo el mundo te mira con juicio. También existe la gente que te piensa bonito, que te menciona con cariño, que te defiende cuando no estás, que agradece lo…
- [Yo soy así. ¿Y qué? \| Año 2, Día 210](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088441-yo-soy-asi-y-que-ano-2-dia-210) · 4 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 210: Hoy, celebramos la autenticidad sin convertirla en una imposición. Aceptar quién eres no significa que el mundo tenga que adaptarse a ti—significa que tú te estás habitando con…
- [Te la tienes que creer \| Año 2, Día 209](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088442-te-la-tienes-que-creer-ano-2-dia-209) · 3 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 209: Hoy, recordamos que la validación más poderosa no viene de afuera. Viene de ti. Puedes esperar aplausos, aprobación o señales, pero nada de eso sustituye la convicción interna…
- [Buscando acción donde no la vives \| Año 2, Día 208](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088443-buscando-accion-donde-no-la-vives-ano-2-dia-208) · 2 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 208: Hoy, miramos de frente esa costumbre de perdernos en historias ajenas porque no estamos viviendo la nuestra. A veces las series, los videos y las tramas de otros nos envuelven…
- [La fuerza de ser vulnerable \| Año 2, Día 206](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088444-la-fuerza-de-ser-vulnerable-ano-2-dia-206) · 28 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 206: Hoy, abrazamos la vulnerabilidad como una forma de fuerza, no de debilidad. Ser vulnerable no es exponerse sin control; es decir la verdad emocional sin máscaras. Es darte permiso…
- [Gracias, pero de verdad \| Año 2, Día 205](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088445-gracias-pero-de-verdad-ano-2-dia-205) · 27 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 205: Hoy, volvemos al agradecimiento, pero al que pesa, al que toca, al que reconoce. Decir "gracias" mecánicamente es cortesía. Agradecer de verdad es presencia. Es mirar al otro y…
- [Para cambiar el sistema… hay que entenderlo \| Año 2, Día 204](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088446-para-cambiar-el-sistema-hay-que-entenderlo-ano-2-dia-204) · 26 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 204: Hoy, reconocemos que la rebeldía sin dirección se queda en ruido. El sistema es duro, desigual y muchas veces injusto, sí. Pero solo puedes transformarlo si lo comprendes. Si lo…
- [La cortesía se está perdiendo \| Año 2, Día 203](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088447-la-cortesia-se-esta-perdiendo-ano-2-dia-203) · 25 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 203: Hoy, reflexionamos sobre los gestos simples que sostienen la humanidad: mirar a los ojos, decir buenos días, dar las gracias, escuchar. No son detalles; son puentes. En un mundo…
- [La burla no es chiste \| Año 2, Día 202](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088448-la-burla-no-es-chiste-ano-2-dia-202) · 24 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 202: Hoy, hablamos del humor que hiere. De esa risa que no une, que no alivia, que no sana… que lastima. La burla disfrazada de chiste es una forma invisible de violencia emocional. No…
- [El reflejo de un extraño \| Año 2, Día 201](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088449-el-reflejo-de-un-extrano-ano-2-dia-201) · 21 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 201: Hoy, exploramos ese impulso humano de ayudar a alguien que ni conocemos. Ese momento en el que ves a un extraño y, sin pensarlo, actúas. Porque en él, te reconoces. Porque su…
- [Cuando la gente se muere… aparecen \| Año 2, Día 200](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088450-cuando-la-gente-se-muere-aparecen-ano-2-dia-200) · 20 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 200: Hoy, miramos de frente esa ironía triste de la vida: a veces solo valoramos cuando ya no está. Cuando ya es tarde. Cuando el silencio grita lo que no dijimos. Este episodio no es…
- [La vida que tú quieres \| Año 2, Día 199](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088451-la-vida-que-tu-quieres-ano-2-dia-199) · 19 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 199: Hoy, cuestionamos la idea de "la vida ideal" y volvemos a lo simple: ¿cuál es la vida que realmente quieres tú? No la que admiran, no la que esperan, no la que se ve bien desde…
- [No es tu culpa cómo te tratan \| Año 2, Día 198](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088452-no-es-tu-culpa-como-te-tratan-ano-2-dia-198) · 18 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 198: Hoy, recordamos algo esencial: las emociones ajenas no son tu responsabilidad. A veces te responden cortante, te ignoran, o te proyectan su propia tormenta… y tú cargas con eso…
- [Mente Trampolín, Mente Trampa \| Año 2, Día 197](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088453-mente-trampolin-mente-trampa-ano-2-dia-197) · 17 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 197: Hoy, reflexionamos sobre la mente como terreno dual: puede impulsarte hacia lo posible o puede encerrarte en sus propias trampas. Entre ideas que elevan y pensamientos que…
- [A Veces Bajo Control, a veces Entrecorrientes \| Año 2, Día 196](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088454-a-veces-bajo-control-a-veces-entrecorrientes-ano-2-dia-196) · 14 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 196: Hoy, Stephanie cierra la semana recordándonos que el proceso no es lineal. Que hay días en los que todo fluye y otros en los que el caos vuelve. Pero incluso ahí, hay sabiduría…
- [Lecciones de libertad \| Año 2, Día 195](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088455-lecciones-de-libertad-ano-2-dia-195) · 13 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 195: Hoy, exploramos lo que significa realmente ser libre. Libertad no es huir, es soltar lo que ya no te sostiene. Es asumir tus fallas, sanar con intención y elegir seguir caminando…
- [Dejar de pelear con el tiempo \| Año 2, Día 194](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088456-dejar-de-pelear-con-el-tiempo-ano-2-dia-194) · 12 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 194: Hoy, Stephanie nos recuerda que el tiempo no compite con nadie. Que no hay retrasos cuando estás aprendiendo, ni prisas cuando estás viviendo. Cada quien crece, ríe y sana a su…
- [No eres responsable de salvar a nadie \| Año 2, Día 193](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088457-no-eres-responsable-de-salvar-a-nadie-ano-2-dia-193) · 11 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 193: Hoy, reflexionamos sobre el peso de querer arreglar a los demás. A veces confundimos amor con rescate, cuidado con control. Pero la verdad es que cada persona tiene su propio…
- [El caos también enseña \| Año 2, Día 192](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088458-el-caos-tambien-ensena-ano-2-dia-192) · 10 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 192: Hoy, Stephanie nos invita a reconciliarnos con el caos. A entender que dentro del desorden también hay crecimiento, y que entre lo incierto y lo claro, aprendemos quiénes somos…
- [Generar anécdotas \| Año 2, Día 191](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088459-generar-anecdotas-ano-2-dia-191) · 7 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 191: Hoy, recordamos que la vida no se trata solo de cumplir, sino de vivir. No viniste a tachar pendientes, viniste a crear memorias. A veces estamos tan enfocados en producir, que…
- [Gente que eleva \| Año 2, Día 190](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088460-gente-que-eleva-ano-2-dia-190) · 6 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 190: Hoy, reconocemos el poder de la energía que nos rodea. Hay personas que, con su presencia, te elevan. Te hacen sentir capaz, liviano, en paz. No porque tengan respuestas, sino…
- [La expectativa que no era tuya \| Año 2, Día 189](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088461-la-expectativa-que-no-era-tuya-ano-2-dia-189) · 5 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 189: Hoy, hacemos una pausa para mirar las expectativas que cargamos sin darnos cuenta. Muchas no son nuestras: nos las enseñaron, las heredamos, las confundimos con amor o con deber…
- [Vacío disfrazado de éxito \| Año 2, Día 188](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088462-vacio-disfrazado-de-exito-ano-2-dia-188) · 4 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 188: Hoy, reflexionamos sobre la trampa de "ser el más". Más productivo, más exitoso, más admirado. A veces esa búsqueda no nace de la inspiración, sino del vacío. Y aunque el mundo te…
- [Todos queremos ser vistos \| Año 2, Día 187](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088463-todos-queremos-ser-vistos-ano-2-dia-187) · 3 de noviembre de 2025 · 1 min · episodio 187: Hoy, hablamos del deseo más humano: ser vistos. Ser reconocidos, validados, comprendidos. No es vanidad, es necesidad emocional. Todos queremos saber que lo que hacemos importa…
- [Lo justo… ¿y lo del ego? \| Año 2, Día 186](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088464-lo-justo-y-lo-del-ego-ano-2-dia-186) · 31 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 186: Hoy, reflexionamos sobre la delgada línea entre justicia y ego. A veces queremos que se sepa la verdad, que todo se equilibre… pero en el fondo, solo buscamos tener la razón. No…
- [Si mañana no estoy \| Año 2, Día 185](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088465-si-manana-no-estoy-ano-2-dia-185) · 30 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 185: Hoy, hacemos una pausa para pensar en lo que realmente importa. Vivimos planeando el futuro, pero rara vez nos preguntamos: ¿y si mañana no estoy? No desde el miedo, sino desde la…
- [Suelta el enojo que tienes con el entorno \| Año 2, Día 184](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088466-suelta-el-enojo-que-tienes-con-el-entorno-ano-2-dia-184) · 29 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 184: Hoy, hablamos del peso invisible del enojo. Ese que cargamos por lo que no cambia, por lo que duele, por lo que nos frustra del mundo. Pero sostenerlo demasiado tiempo solo te…
- [Ineficiencia \| Año 2, Día 183](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088467-ineficiencia-ano-2-dia-183) · 28 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 183: Hoy, reconocemos que no eres tú quien falla, sino un sistema que olvidó la humanidad. Que exige resultados sin pausas, rendimiento sin alma y productividad sin descanso. No eres…
- [Hay cosas que no tienen explicación \| Año 2, Día 182](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088468-hay-cosas-que-no-tienen-explicacion-ano-2-dia-182) · 27 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 182: Hoy, recordamos que no todo necesita sentido. Que hay finales sin cierre, despedidas sin palabras y heridas sin lógica. Buscar explicación a todo a veces solo es una forma de…
- [Me dijeron gordo, y recordé… \| Año 2, Día 181](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088469-me-dijeron-gordo-y-recorde-ano-2-dia-181) · 24 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 181: Hoy, hablamos de esas heridas que creíamos cerradas, pero que a veces un simple comentario vuelve a tocar. No para destruirnos, sino para mostrarnos cuánto hemos avanzado. Sanar…
- [La cultura de la limitación \| Año 2, Día 180](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088470-la-cultura-de-la-limitacion-ano-2-dia-180) · 23 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 180: Hoy, reflexionamos sobre cómo crecimos temiendo más que intentando. La cultura nos enseñó a no emocionarnos demasiado, a conformarnos, a dudar antes que a soñar. Pero esa…
- [Nada es para llevar \| Año 2, Día 179](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088471-nada-es-para-llevar-ano-2-dia-179) · 22 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 179: Hoy, recordamos que la vida no está hecha para almacenar, sino para habitar. Guardamos ropa, emociones y palabras esperando "el momento perfecto", sin notar que la vida ocurre…
- [Es peor perderte tú, que perder una relación \| Año 2, Día 178](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088472-es-peor-perderte-tu-que-perder-una-relacion-ano-2-dia-178) · 21 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 178: Hoy, recordamos que ninguna relación vale la pérdida de tu esencia. Hay vínculos que te piden callarte, disminuirte o cambiar para ser aceptado. Pero si para quedarte tienes que…
- [El héroe de unos… el villano de otros \| Año 2, Día 177](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088473-el-heroe-de-unos-el-villano-de-otros-ano-2-dia-177) · 20 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 177: Hoy, reflexionamos sobre cómo cada persona nos percibe desde su propia experiencia. Para algunos fuiste un salvavidas, para otros una tormenta. Y ambas cosas pueden ser verdad. No…
- [No es distorsión, es libertad \| Año 2, Día 176](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088474-no-es-distorsion-es-libertad-ano-2-dia-176) · 17 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 176: Hoy, celebramos la libertad de elegir distinto, aunque te digan que "distorsionas" la realidad. Cambiar tu manera de ver y vivir no es deformar, es liberarte de la mirada ajena…
- [Sé refugio \| Año 2, Día 175](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088475-se-refugio-ano-2-dia-175) · 16 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 175: Hoy, hablamos del poder de ser refugio en un mundo lleno de ruido. Refugio no es dar todas las respuestas, es ofrecer calma, empatía y presencia. Puedes ser alivio para otros y…
- [Adaptarse no siempre es resignarse \| Año 2, Día 174](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088476-adaptarse-no-siempre-es-resignarse-ano-2-dia-174) · 15 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 174: Hoy, entendemos que adaptarse no significa rendirse. Adaptarse es elegir otra forma de resistir, es ajustar la estrategia sin traicionar tu esencia. No todo lo que cambia es…
- [No haber vivido \| Año 2, Día 173](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088477-no-haber-vivido-ano-2-dia-173) · 14 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 173: Hoy, reflexionamos sobre el verdadero miedo: no es morir, es no haber vivido. Estar tan ocupado sobreviviendo que se te escape lo esencial: sentir, amar, reír, arriesgar. Vivir no…
- [No estás perdido, estás en transición \| Año 2, Día 172](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088478-no-estas-perdido-estas-en-transicion-ano-2-dia-172) · 13 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 172: Hoy, recordamos que no estar en tu mejor momento no significa estar perdido. Estás en transición: dejando atrás lo que ya no encaja y avanzando hacia la persona que estás por ser…
- [No eres un fracaso \| Año 2, Día 171](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088479-no-eres-un-fracaso-ano-2-dia-171) · 10 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 171: Hoy, recordamos que un tropiezo no define tu valor. Una caída no borra tus logros ni tu esencia. Fallar no te hace un fracaso; lo que cuenta es lo que decides hacer después…
- [Perdónate \| Año 2, Día 170](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088480-perdonate-ano-2-dia-170) · 9 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 170: Hoy, exploramos la importancia de perdonarte por lo que hiciste con las herramientas que tenías en ese momento. No se trata de excusarte, sino de entenderte. Lo que ayer parecía…
- [Conversaciones incómodas \| Año 2, Día 169](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088481-conversaciones-incomodas-ano-2-dia-169) · 8 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 169: Hoy, hablamos de esas conversaciones que evitamos por miedo, pero que en realidad son las que más nos hacen crecer. Las conversaciones incómodas no destruyen relaciones, las…
- [Todos somos adultos rotos \| Año 2, Día 168](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088482-todos-somos-adultos-rotos-ano-2-dia-168) · 7 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 168: Hoy, recordamos que nadie lo tiene todo resuelto. Somos adultos rotos, cada uno cargando heridas visibles o invisibles, haciendo lo mejor que puede. Reconocerlo nos abre a más…
- [La pausa millennial \| Año 2, Día 167](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088483-la-pausa-millennial-ano-2-dia-167) · 6 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 167: Hoy, reflexionamos sobre el valor de la pausa en un mundo que premia la rapidez. Responder sin pensar es automático, pero hablar después de sentir es profundamente humano. La…
- [La energía de la negatividad \| Año 2, Día 166](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088484-la-energia-de-la-negatividad-ano-2-dia-166) · 3 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 166: Hoy, exploramos cómo la negatividad funciona como humo: aunque no sea tuyo, si permaneces mucho en el ambiente, te impregna. Lo que consumes, las conversaciones que sostienes y la…
- [Mentes cerradas \| Año 2, Día 165](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088485-mentes-cerradas-ano-2-dia-165) · 3 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 165: Hoy, hablamos de la importancia de abrir la mente. Una mente cerrada es como una casa sin ventanas: no deja entrar nuevas ideas, ni permite que salga lo que intoxica. Muchas veces…
- [Tanta prisa por vivir, que te la pierdes \| Año 2, Día 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088486-tanta-prisa-por-vivir-que-te-la-pierdes-ano-2-dia-164) · 1 de octubre de 2025 · 2 min · episodio 164: Hoy, reflexionamos sobre cómo el afán por llegar, lograr y tachar pendientes puede hacer que te pierdas la vida misma. El café que no saboreaste, la conversación que no…
- [El clima emocional de las conversaciones \| Año 2, Día 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088487-el-clima-emocional-de-las-conversaciones-ano-2-dia-163) · 30 de septiembre de 2025 · 1 min · episodio 163: Hoy, exploramos cómo cada conversación tiene su propio clima. No es lo mismo un diálogo pausado con café caliente que uno ligero con una bebida fría en la mano. Las emociones…
- [No todo lo que piensas necesita ser dicho \| Año 2, Día 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088488-no-todo-lo-que-piensas-necesita-ser-dicho-ano-2-dia-162) · 29 de septiembre de 2025 · 1 min · episodio 162: Hoy, reflexionamos sobre la delgada línea entre ser auténtico y hablar sin conciencia. Decir todo lo que piensas no siempre es valentía; a veces es descontrol emocional. Ser…

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