# Episodios de Bajo Control Y Fluyendo

305 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo

- [No hagas permanente un mal día \| Año 3, Día 180](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/107382207-no-hagas-permanente-un-mal-dia-ano-3-dia-180) · 23 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 180: Hoy, recordamos que no todas las decisiones necesitan tomarse cuando estamos cansados, frustrados o emocionalmente saturados. Lo que sentimos merece atención, pero un momento…
- [Cuando conseguirlo no se siente como imaginabas \| Año 3, Día 179](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/84310150-cuando-conseguirlo-no-se-siente-como-imaginabas-ano-3-dia-179) · 22 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 179: Hoy, hablamos de lo extraño que puede sentirse alcanzar algo que deseamos durante mucho tiempo… y descubrir que ya no nos llena igual. Llegar también puede revelarnos cuánto hemos…
- [No eres todo lo que piensas \| Año 3, Día 178](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/66209076-no-eres-todo-lo-que-piensas-ano-3-dia-178) · 21 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 178: Hoy, cuestionamos esa voz interna que a veces convierte el miedo en supuestas verdades. No todo pensamiento merece ser creído: podemos observarlo, preguntarnos de dónde viene y…
- [Regresa a tu centro \| Año 3, Día 177](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/48258836-regresa-a-tu-centro-ano-3-dia-177) · 20 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 177: Hoy, hacemos silencio entre tantas opiniones, expectativas y comparaciones para volver a escuchar nuestra propia voz. No siempre necesitamos otro consejo o una nueva respuesta; a…
- [No todo te corresponde \| Año 3, Día 176](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/28525113-no-todo-te-corresponde-ano-3-dia-176) · 19 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 176: Hoy, hablamos de esas responsabilidades que asumimos sin darnos cuenta: resolver, evitar conflictos, mantener a todos felices o cargar con las reacciones de los demás. Acompañar…
- [¿Lo quieres… o aprendiste a quererlo? \| Año 3, Día 175](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088244-lo-quieres-o-aprendiste-a-quererlo-ano-3-dia-175) · 16 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 175: Hoy, cuestionamos esas metas que perseguimos casi en automático. Éxito, dinero, relaciones, posiciones o estilos de vida que quizás aprendimos a desear antes de preguntarnos si…
- [Una limpieza que no se hace con agua \| Año 3, Día 174](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088245-una-limpieza-que-no-se-hace-con-agua-ano-3-dia-174) · 16 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 174: Hoy, hacemos espacio mirando hacia adentro. Culpa, expectativas, conversaciones pendientes y versiones antiguas de nosotros pueden seguir ocupando lugar mucho después de haber…
- [El corazón no siempre tiene la razón \| Año 3, Día 173](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088246-el-corazon-no-siempre-tiene-la-razon-ano-3-dia-173) · 14 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 173: Hoy, reconocemos que sentir algo profundamente no siempre significa que debamos actuar desde ahí. Podemos amar y tomar distancia, extrañar y no regresar, querer algo y reconocer…
- [Hay lugares donde nadie puede entrar \| Año 3, Día 172](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088247-hay-lugares-donde-nadie-puede-entrar-ano-3-dia-172) · 13 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 172: Hoy, hablamos de esos espacios interiores que, aunque estemos rodeados de personas que nos aman, solo nosotros podemos recorrer. Hay decisiones, preguntas y miedos que necesitan…
- [Hay sacrificios que también son decisiones \| Año 3, Día 171](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088248-hay-sacrificios-que-tambien-son-decisiones-ano-3-dia-171) · 12 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 171: Hoy, reflexionamos sobre esas decisiones que, aunque necesarias, también duelen. Elegir un camino muchas veces implica dejar otro atrás, y eso no significa que hayamos perdido. A…
- [Algún día será una historia \| Año 3, Día 170](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088249-algun-dia-sera-una-historia-ano-3-dia-170) · 9 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 170: Hoy, recordamos que no tenemos que decidir el final mientras todavía estamos atravesando la historia. Hay momentos que hoy parecen enormes y que, con tiempo, distancia y…
- [Lo diferente también es ventaja \| Año 3, Día 169](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088250-lo-diferente-tambien-es-ventaja-ano-3-dia-169) · 8 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 169: Hoy, miramos nuestras diferencias desde otro lugar: no como algo que debemos esconder para pertenecer, sino como parte de aquello que nos hace únicos. Tu historia, perspectiva y…
- [Nadar contra la corriente \| Año 3, Día 168](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088251-nadar-contra-la-corriente-ano-3-dia-168) · 7 de octubre de 2026 · 2 min · episodio 168: Hoy, cuestionamos ese cansancio que aparece cuando seguimos persiguiendo algo que quizás ya no queremos. Cambiar de dirección no siempre es abandonar; también puede ser reconocer…
- [No todo tiene que estar definido \| Año 3, Día 167](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088252-no-todo-tiene-que-estar-definido-ano-3-dia-167) · 6 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 167: Hoy, hacemos espacio para las preguntas que todavía no tienen respuesta. No todo necesita una etiqueta, un plan o una definición inmediata. Algunas etapas necesitan tiempo para…
- [Lo que no podemos controlar \| Año 3, Día 166](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088253-lo-que-no-podemos-controlar-ano-3-dia-166) · 5 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 166: Hoy, reflexionamos sobre toda la energía que invertimos intentando controlar aquello que simplemente no depende de nosotros. Aceptar nuestros límites no significa rendirnos, sino…
- [Mira lo que sí está \| Año 3, Día 165](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088254-mira-lo-que-si-esta-ano-3-dia-165) · 2 de octubre de 2026 · 1 min · episodio 165: Hoy, reflexionamos sobre cuánto de nuestra vida se vuelve invisible cuando enfocamos toda la atención en lo que todavía falta. Aspirar a más también puede coexistir con agradecer…
- [Una vez más \| Año 3, Día 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088255-una-vez-mas-ano-3-dia-164) · 1 de octubre de 2026 · 2 min · episodio 164: Hoy, reflexionamos sobre el valor de intentarlo otra vez, incluso cuando ya conocemos el cansancio, la frustración y la posibilidad de fallar. No siempre insistir será la…
- [Que vivir juntos sea posible \| Año 3, Día 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088256-que-vivir-juntos-sea-posible-ano-3-dia-163) · 30 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 163: Hoy, cerramos septiembre reconociendo que vivir mejor también implica aprender a vivir mejor juntos. No necesitamos compartir las mismas historias para construir espacios donde…
- [El mundo también se construye en pequeño \| Año 3, Día 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088257-el-mundo-tambien-se-construye-en-pequeno-ano-3-dia-162) · 29 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 162: Hoy, recordamos que cambiar el mundo no siempre comienza con algo enorme. También ocurre en nuestra casa, trabajo, comunidad y en cada espacio donde tenemos influencia. Para Fluir…
- [Quizás alguien necesita que te quedes \| Año 3, Día 161](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088258-quizas-alguien-necesita-que-te-quedes-ano-3-dia-161) · 28 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 161: Hoy, hablamos del poder de permanecer cuando no sabemos qué decir. A veces la presencia no resuelve lo que duele, pero sí puede ayudar a sostenerlo. Para Fluir Hoy: Acércate a…
- [Cuidarnos también es colectivo\| Año 3, Día 160](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088259-cuidarnos-tambien-es-colectivo-ano-3-dia-160) · 25 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 150: Hoy, recordamos que el bienestar no depende únicamente del trabajo individual. Los espacios, las oportunidades, las condiciones y la manera en que nos tratamos también influyen en…
- [Lo que normalizamos construye mundo \| Año 3, Día 159](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088260-lo-que-normalizamos-construye-mundo-ano-3-dia-159) · 24 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 159: Hoy, observamos cómo la cultura también se construye en lo pequeño: nuestras bromas, palabras, silencios y comportamientos cotidianos. Lo que dejamos pasar también comunica. Para…
- [Ser amable no debería sorprendernos \| Año 3, Día 158](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088261-ser-amable-no-deberia-sorprendernos-ano-3-dia-158) · 23 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 158: Hoy, volvemos a lo sencillo: escuchar, agradecer, tener paciencia y tratar con dignidad. Pequeños actos de amabilidad también hacen nuestros espacios más habitables. Para Fluir…
- [Conviértete en puente \| Año 3, Día 157](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088262-conviertete-en-puente-ano-3-dia-157) · 22 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 157: Hoy, hablamos de utilizar nuestros accesos, conocimientos y oportunidades para facilitar caminos. No siempre podemos abrir una puerta, pero quizás sí podemos señalar dónde está…
- [Haz la mesa más grande \| Año 3, Día 156](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088263-haz-la-mesa-mas-grande-ano-3-dia-156) · 21 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 156: Hoy, cuestionamos si incluir significa solamente permitir entrar o realmente permitir participar. Pertenecer también implica tener voz, espacio y capacidad de aportar. Para Fluir…
- [Tu realidad no cancela la mía \| Año 3, Día 155](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088264-tu-realidad-no-cancela-la-mia-ano-3-dia-155) · 18 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 155: Hoy, recordamos que dos experiencias distintas pueden ser verdad al mismo tiempo. Nuestra historia personal nunca será la medida completa de lo que otros pueden vivir. Para Fluir…
- [Coexistir no es pensar igual \| Año 3, Día 154](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088265-coexistir-no-es-pensar-igual-ano-3-dia-154) · 17 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 154: Hoy, hablamos de aprender a compartir espacios incluso cuando nuestras ideas son distintas. Coexistir no exige convertirnos en copias, sino reconocernos mutuamente como parte del…
- [¿Quién te sostuvo? \| Año 3, Día 153](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088266-quien-te-sostuvo-ano-3-dia-153) · 16 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 153: Hoy, miramos nuestra historia reconociendo las manos que también ayudaron a construirla. Porque detrás de muchos logros existen personas que estuvieron cuando las necesitamos…
- [Nadie debería poder con todo solo \| Año 3, Día 152](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088267-nadie-deberia-poder-con-todo-solo-ano-3-dia-152) · 15 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 152: Hoy, desmontamos la idea de que ser fuerte significa resolverlo todo sin ayuda. También existe fortaleza en reconocer cuándo necesitamos compañía. Para Fluir Hoy: Identifica algo…
- [El pueblo salva al pueblo \| Año 3, Día 151](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088268-el-pueblo-salva-al-pueblo-ano-3-dia-151) · 14 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 151: Hoy, hablamos de esa fuerza que aparece cuando una comunidad decide sostenerse. Una mano se convierte en otra y, de repente, sobrevivir deja de sentirse como un verbo individual…
- [Que te vaya bien no me quita nada \| Año 3, Día 150](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088269-que-te-vaya-bien-no-me-quita-nada-ano-3-dia-150) · 11 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 150: Hoy, cuestionamos la necesidad de convertir la vida en competencia. El crecimiento de alguien más no reduce tus posibilidades. Para Fluir Hoy: Celebra genuinamente el logro de…
- [Facilitar una posibilidad \| Año 3, Día 149](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088270-facilitar-una-posibilidad-ano-3-dia-149) · 10 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 149: Hoy, recordamos que ayudar no siempre requiere grandes recursos. Un contacto, una recomendación o compartir una oportunidad puede convertirse en el comienzo de algo enorme para…
- [No tengo que vivirlo para entenderte \| Año 3, Día 148](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088271-no-tengo-que-vivirlo-para-entenderte-ano-3-dia-148) · 9 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 148: Hoy, exploramos una empatía que no necesita haber vivido la misma historia. Podemos reconocer una experiencia diferente a la nuestra sin apropiarnos de ella. Para Fluir Hoy…
- [No todo necesita tu opinión \| Año 3, Día 147](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088272-no-todo-necesita-tu-opinion-ano-3-dia-147) · 8 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 147: Hoy, recordamos que escuchar también es una forma de acompañar. No toda conversación necesita consejos, soluciones o nuestra propia experiencia. Para Fluir Hoy: En tu próxima…
- [Necesitamos terceros espacios \| Año 3, Día 146](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088273-necesitamos-terceros-espacios-ano-3-dia-146) · 7 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 146: Hoy, hablamos de esos lugares que existen más allá de la casa y el trabajo, donde podemos encontrarnos sin tener que producir nada. Porque coincidir también construye comunidad…
- [Permitir ser y estar \| Año 3, Día 145](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088274-permitir-ser-y-estar-ano-3-dia-145) · 4 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 145: Hoy, cuestionamos cuánto de nosotros sentimos que debemos esconder para pertenecer. Crear espacios más humanos también significa permitir que otros existan sin tener que…
- [Hasta que vuelvas a creer en ti \| Año 3, Día 144](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088275-hasta-que-vuelvas-a-creer-en-ti-ano-3-dia-144) · 3 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 144: Hoy, hablamos de esas personas que nos prestan un poco de su confianza cuando nosotros hemos perdido la nuestra. Porque amar también puede ser acompañar sin intentar salvar. Para…
- [Compañía \| Año 3, Día 143](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088276-compania-ano-3-dia-143) · 2 de septiembre de 2026 · 1 min · episodio 143: Hoy, recordamos que acompañar no siempre significa resolver. A veces, estar presente puede ser mucho más poderoso que encontrar las palabras perfectas. Para Fluir Hoy: Escríbele a…
- [Un espacio para ser y estar \| Año 3, Día 142](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088277-un-espacio-para-ser-y-estar-ano-3-dia-142) · 1 de septiembre de 2026 · 2 min · episodio 142: Hoy, reflexionamos sobre la importancia de tener espacios donde no necesitemos demostrar nada para pertenecer. Lugares para coincidir, escucharnos y simplemente ser. Para Fluir…
- [Todavía estoy aprendiendo a vivir \| Año 3, Día 141](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088278-todavia-estoy-aprendiendo-a-vivir-ano-3-dia-141) · 31 de agosto de 2026 · 3 min · episodio 141: Hoy, cerramos agosto reconociendo algo que quizás nos tome toda una vida comprender: crecer no significa encontrar todas las respuestas. También significa aprender, desaprender…
- [Qué privilegio seguir escribiendo \| Año 3, Día 140](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088279-que-privilegio-seguir-escribiendo-ano-3-dia-140) · 28 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 140: Hoy, recordamos que nuestra historia todavía tiene páginas en blanco. No necesitamos saber exactamente cómo terminará para comenzar a escribir lo próximo. Muchas transformaciones…
- [También eres todo lo que superaste \| Año 3, Día 139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088280-tambien-eres-todo-lo-que-superaste-ano-3-dia-139) · 27 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 139: Hoy, ampliamos la manera en que definimos quiénes somos. No eres únicamente tus logros, tu profesión, tus metas o aquello que todavía quieres alcanzar. También eres los límites…
- [Gracias por no rendirte \| Año 3, Día 138](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088281-gracias-por-no-rendirte-ano-3-dia-138) · 26 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 138: Hoy, reconocemos esas victorias que ocurrieron lejos de los aplausos. Días difíciles que atravesaste en silencio, decisiones que nadie supo cuánto costaron y momentos en los que…
- [Todavía puedes sorprenderte de ti \| Año 3, Día 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088282-todavia-puedes-sorprenderte-de-ti-ano-3-dia-137) · 26 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 137: Hoy, nos damos permiso para no tenernos completamente descifrados. Decir "yo soy así" puede darnos identidad, pero también puede convertirse en una frontera. Todavía puedes…
- [No estabas perdiendo el tiempo \| Año 3, Día 136](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088283-no-estabas-perdiendo-el-tiempo-ano-3-dia-136) · 24 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 136: Hoy, miramos de otra manera esos caminos que alguna vez parecieron una pérdida de tiempo. Proyectos que no funcionaron, relaciones que terminaron, decisiones que cambiaron o…
- [Qué suerte la de seguir cambiando \| Año 3, Día 135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088284-que-suerte-la-de-seguir-cambiando-ano-3-dia-135) · 21 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 135: Hoy, celebramos la posibilidad de seguir convirtiéndonos en alguien nuevo. Cambiar de opinión, reconocer un error, aprender, comenzar nuevamente o descubrir otra manera de vivir…
- [La vida también ocurre mientras sanas \| Año 3, Día 134](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088285-la-vida-tambien-ocurre-mientras-sanas-ano-3-dia-134) · 20 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 134: Hoy, soltamos la idea de que tenemos que estar completamente bien para volver a vivir. La vida no se detiene mientras procesamos, aprendemos, lloramos o nos reconstruimos. También…
- [No todo lo que me construyó fue amable \| Año 3, Día 133](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088286-no-todo-lo-que-me-construyo-fue-amable-ano-3-dia-133) · 19 de agosto de 2026 · 2 min · episodio 133: Hoy, miramos nuestro camino sin necesidad de agradecer aquello que nos hizo daño. Algunas experiencias fueron difíciles, injustas o dolorosas, y reconocer lo aprendido no…
- [Confía en la persona que estás construyendo \| Año 3, Día 132](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088287-confia-en-la-persona-que-estas-construyendo-ano-3-dia-132) · 18 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 132: Hoy, reconocemos esas transformaciones que ocurren sin hacer ruido. Aprender a poner límites, reaccionar diferente, elegir tus batallas o priorizar tu paz quizás no produzca…
- [Todavía hay mucho por descubrir \| Año 3, Día 131](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088288-todavia-hay-mucho-por-descubrir-ano-3-dia-131) · 17 de agosto de 2026 · 1 min · episodio 131: Hoy, celebramos la curiosidad como una forma de mantenernos vivos y en constante crecimiento. Creer que ya lo sabemos todo puede cerrarnos puertas que ni siquiera sabíamos que…

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