# Regresa a tu centro \| Año 3, Día 177

Episodio de [Bajo Control Y Fluyendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo), de Iván J. Torres Guerra.

- Publicado: 20 de octubre de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 3, episodio 177
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_177_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/48258836-regresa-a-tu-centro-ano-3-dia-177

## Sobre este episodio

Hoy, hacemos silencio entre tantas opiniones, expectativas y comparaciones para volver a escuchar nuestra propia voz. No siempre necesitamos otro consejo o una nueva respuesta; a veces necesitamos espacio para recordar qué queremos, qué necesitamos y quiénes somos cuando dejamos de intentar cumplir con las expectativas de otros. Para Fluir Hoy: Regálate cinco minutos sin ruido externo y pregúntate: ¿qué necesito yo hoy? Escucha la respuesta sin intentar justificarla. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

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