# Sé refugio \| Año 2, Día 175

Episodio de [Bajo Control Y Fluyendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo), de Iván J. Torres Guerra.

- Publicado: 16 de octubre de 2025
- Duración: 1 min
- Temporada 2, episodio 175
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCyF_podcast_ep_175_mixdown.mp3?dest-id=4394608
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088475-se-refugio-ano-2-dia-175

## Sobre este episodio

Hoy, hablamos del poder de ser refugio en un mundo lleno de ruido. Refugio no es dar todas las respuestas, es ofrecer calma, empatía y presencia. Puedes ser alivio para otros y también para ti mismo. Para Fluir Hoy: dedica cinco minutos a estar en silencio contigo mismo. Después, comparte un gesto de calma —un abrazo, un mensaje sincero, una escucha atenta— con alguien más. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

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