# 64. Un tiempo a solas para mamá (y sin culpa)

Episodio de [¡Ay, las cosas de la vida!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ay-las-cosas-de-la-vida), de Cata Wanderlust.

- Publicado: 5 de junio de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 3, episodio 65
- Audio: https://anchor.fm/s/e7104f68/podcast/play/103690219/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-5%2F401611067-44100-2-567bef7d87907.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ay-las-cosas-de-la-vida/episodio/13418000-64-un-tiempo-a-solas-para-mama-y-sin-culpa

## Sobre este episodio

Tener un tiempo a solas, sin culpa . Después de pasar un día y una noche completa lejos de mi hijo, comprendí lo poderoso que puede ser reconectarte contigo misma, descansar y recargar energía desde el amor propio, no desde la culpa. Si estás en pleno viaje de maternidad consciente , si te cuesta encontrar momentos para ti o sientes que el cansancio te está ganando, este episodio es para ti. Porque una mamá que se cuida , también cuida mejor . 🎧 Escúchalo para descubrir: 🔹 Por qué el tiempo sola no te hace menos mamá 🔹 Cómo romper la culpa que acompaña el autocuidado 🔹 Ideas simples para reconectar contigo en medio del caos 🔹 Y una reflexión final que cambiará tu forma de ver el descanso Este espacio es para ti, mamá. Para que te recuerdes que también eres mujer, persona y mereces tu propio cuidado.

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